Гуава е тропически плод, който се предлага и на нашия пазар. Той е изключителен не само с вкуса си, но и с положителните си ефекти. Съдържанието на витамин С, което е четири пъти по-високо, отколкото в портокалите, е забележително.
Гуава съдържа много хранителни вещества
Една порция от този деликатес, който е около 165 грама, съдържа около 112 калории. Това количество плодове включва въглехидрати (около 15 грама), фибри (9 грама), 4 грама протеини, витамини (А, С, групи В, Е, К), минерали (калий, мед, магнезий, манган) и други вещества (ликопен). Благодарение на тях гуавата е питателен плод, който се отплаща в менюто.
Знаете положителните ефекти на този плод?
Нашата климатична зона ни предлага редица вкусни и здравословни плодове и зеленчуци. От време на време обаче си струва да инвестирате в нови вкусове, особено когато става въпрос за хранителни храни. Гуава определено принадлежи към тази категория.
Гуава е известна с високо съдържание на витамин С, което е един от най-важните антиоксиданти. Той има много важни функции в човешкото тяло, най-важната от които е да премахне вредното въздействие на свободните радикали, причиняващи заболявания на цивилизацията, като рак. Високото съдържание на витамин С, но и други антиоксиданти (ликопен) помага да се предпази човек от това коварно заболяване.
Друго важно вещество, присъстващо в този тропически плод, е медта. Медта е от съществено значение за правилното функциониране на щитовидната жлеза, което също влияе върху метаболизма. Поради тази причина гуавата не трябва да липсва в менюто на тези, които се опитват намалете теглото си (в допълнение към подпомагането на метаболизма, гуава съдържа фибри, протеини и хранителни вещества, необходими на човек, който е беден).
Искате ли да насърчите здравето на очите и да премахнете риска от катаракта? В такъв случай консумирайте достатъчно витамин А, който, разбира се, не липсва и в този плод.
Страдате ли от запек? Този проблем може да бъде решен и чрез честа консумация на плодове и зеленчуци, богати на фибри. И гуавата е много полезна в това отношение, като по-специално дъвче семената си.
Редовната консумация на този плод допълнително помага: за подобряване на състоянието на кожата, елиминира появата на бръчки и кожни заболявания, намалява високото кръвно налягане и е профилактика на скорбут (заболяване с дефицит на витамин С). Гуава също е подходящ плод за бременни жени, тъй като съдържа фолиева киселина, която влияе върху развитието на бебето.
Харесвате гуава?