Разграничаваме рисковите фактори, на които можем или не можем да повлияем чрез действията си. Колкото повече фактори действат едновременно, толкова по-вероятно е да имате болки в гърба по време на живота.
Физиологични и наследствени рискови фактори, на които можем да повлияем малко (изобщо) и увеличават риска от дискова херния по принцип:
- Хора на средна възраст и възрастни хора - повече мъже, отколкото жени страдат от болки в гърба.
- Фамилна анамнеза (наследственост) - болки в гърба при родители или други предци в семейството.
- Бременност. Ненормално положение на гръбначния стълб при носене на бебе създава проблеми.
- Вече е извършена гръбначна операция или нараняване увеличава риска от дискова херния, същото важи и за случаите, когато някой страда от сколиоза, лордоза или подобни заболявания на гръбначния стълб от раждането.
Рискови фактори, на които можем да повлияем чрез промяна на жизнените навици:
- Нередовно упражнение/движение - лекарят ми казва: "главно се движете, но не е нужно да вдигате гири веднага!"
- Работа, която се извършва чрез продължително или често седене, изправяне, огъване, завъртане или постоянни вибрации (отборен чук, шофиране и др.)
- Пушенето - една от най-честите причини за болка, напр. лумбален гръбнак
- Наднормено тегло, особено в областта на корема. Въпреки липсата на нито едно научно доказателство, че самото наднормено тегло напр. в областта на талията причинява болки в гърба, но ясно демонстрира слабото физическо състояние на индивида - слабите мускули и тяхната лоша гъвкавост не осигуряват достатъчна подкрепа за правилна стойка
- Лоша стойка. Ако неправилната стойка е свързана с дискова херния или други заболявания на гръбначния стълб, лошата стойка причинява повече болка. Идеалната поза обикновено е права линия, където ушите, раменете и бедрата са точно в една равнина - права линия.
- Стрес. Проблемът на цивилизацията и спусъка не само за проблемите и болките на самия гръбначен стълб. Смята се, че стресът играе важна роля при проблеми с лумбалния гръбнак, където хората подсъзнателно свиват мускулите на гърба си, когато са под стрес.
- Дългосрочната депресия не допринася за психическото благосъстояние и това е особено важно при лечението на херния. Опитайте се да намерите нещо, което ви изпълва. Например, по време на най-голяма болка за мен, когато пиша този блог. Тук има хора, които са като мен и се радвам, че поне чрез интернет мога да споделя какво чувствам поради повредена плоча. Повярвайте, че не сте сами, но може би никой не знае и не разбира колко болка изпитвате. Дори да не винаги мислите само позитивно през целия ден, важно е поне да започнете 🙂
8 коментара към „Болки в гърба - рискови фактори, които увеличават вероятността от развитие на херния диск“
Мила страда от Adika, nagoogli се радваше на лечението на гръбначния стълб Milgamma N, аз uxivala някои в inj.to той по-добре, отколкото в хапчета, скоро ефектът настъпва. една опаковка през 3 седмици чувствах много гора. Понякога отнема повече време, но също така трябва да практикувате упражнения за гръбначния стълб и ще го намерите на yutube. Желая ви бързо възстановяване.
Добър вечер хващам в капан от 4 години и последният напредък все още имам възпаление, което продължава да ми се връща от болка, просто плача и вече не плача, уморен съм и в добро настроение доброто ми и оптимистично настроение изчезва все още само на таблетките съм болен от тях и дори нямам, аз съм човек, който би бил моята подкрепа в продължение на 24 години и не знам как да продължа неврологичната си серия на човек qbi за озонотерапия.ma прави не искам да го пусна излишно бяха. помогнете, наистина вече не знам какво да правя
Adka започнете да упражнявате SM-система и имате проблем . по-добре да не знаете за болки в гърба.
Ада, играх хокей, тренирах правилно с дъмбели около 6 години, имах правилни мускули, но по време на мъртва тяга прекалих и от мен изскочи плоча от 8 мм. Ще ви кажа, не е нужно да питате някой или се качи на озон, направете ядрено-магнитен резонанс в болницата и стартирайте, например, платих 116е в болницата и вече съм завършил 5 пъти озонова терапия в SNV, всеки път, когато ми правят 4 инжекции в гърба и вярват, че помага Разбира се, че вече бях в Бардейов и ми беше инжектирана кортикоидна инжекция в нерва под рентгенова компенсация, възстановена от застрахователната компания. Е да упражнявам корема, за да създам (корда), че държи тялото и не страда от тези плочи.
Боля ме повече от 10 години. Но няма какво да лекувам. Сега имам лечение от #Algesiologist Palexia. Опиати. Използва се на всеки 4 часа. Вече имам лава в крака, ръката, не мога да нося обувки, а ръцете и краката ми са притиснати. Лекари, не дай Боже да извършват операции, възможна парализа.
Здравейте Анзелма, как сте, опитахте няколко упражнения с експерт. Някой изследвал ли е гръбначния ви стълб в какво състояние мисля, че е мускулест, какво е позата, защото ако има дисбаланс, ще ме боли и няма да пия хапчета, това, което се обърка, трябва да се поправи под наблюдението на опитен физиотерапевт.и съпругата му съпруга .
Здравейте, аз също имам проблеми с това и практикувам системата SM според Smíšek.