Много хора лесно се поддават на нови модни прищевки в тялото на живота. С цената на здравето и премахването на здравословните проблеми, те понякога са готови да опитат „гарантирани“ рецепти, които просто „изглеждат“ безопасни. Те обаче могат да причинят повече вреда, отколкото полза!
Гореща йога
Риск: Повреда на коляното.
Гореща йога, респ. гореща йога, има много фенове, включително известни личности като актрисата Гуинет Полтроу. Това е високоенергийна, окуражаваща поредица от йога позиции, като студиото се затопля до 38-40 ° C по време на тренировка. Това детоксикира тялото.
Високите температури имат способността да активират охлаждащите механизми на човешкото тяло. Това увеличава притока на кръв през капилярите в кожата, през който излиза излишната топлина. Това увеличаване на циркулационния поток причинява увеличаване на сърдечната честота и мускулната релаксация. Човек изведнъж усеща, че е много по-гъвкав, отколкото е в действителност, и идва проблемът. Физиотерапевтът Сами Марго посочва, че е много по-лесно ставите да стигнат до неестествени позиции и извън тяхната гранична точка. Най-много страдат коленете! Лесно може да причини болезнена дислокация, но също и разкъсване на връзки или дори увреждане на самия хрущял.
"Натурална" захар
Една от най-големите тенденции за здравето тази година е намаляването на приема на захар след неговото големи количества са отговорни за сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет и затлъстяване. По-скоро се препоръчват по-здравословни заместители на бялата захар, за които се твърди, че са безвредни.
Всъщност няма значение дали захарта е под формата на пчелен мед или сироп от агаве! Човешкото тяло обработва тези „по-здравословни“ захари по абсолютно същия начин, както бялата захар. Те съдържат повече калории, така че хората трябва да се отдадат на по-малки количества. Тъй като са убедени, че това е сладка диета, ще я ядат в големи количества. Затова често се случва така вместо да отслабнат, те качват още повече. Количеството консумирана захар е по-важно от това каква е захарта. Съвпадение поне!
Без храна след шест часа вечерта
Популярен трик от хора, които се опитват да отслабнат! Благодарение на него обаче ще прекарате цялата нощ. Няма нищо по-лошо от заспиването на гладно! Дори не е вярно, че това, което ядете, влияе значително на съня ни.
"Няма магически храни за добър сън. Често чувам, че напр. Бананът е добър, тъй като съдържа аминокиселината триптофан, която насърчава производството на индуциращия съня хормон мелатонин. Не е истина! Храносмилателният процес не е бърз, така че няма шанс да повлияе по някакъв начин на съня. Между другото, бургер за бързо хранене също се счита за източник на триптофан “, каза експертът по съня д-р Нийл Стенли .
Хранителен съветник Ing. Либор Явро явно не е съгласен с твърдението, че благодарение на този „диетичен трик“ човек отслабва.
"Не яденето след 18:00 е един от най-лошите митове, които се срещат сред хората. Ако някой си легне в 23:00 и се храни за последен път в 18:00, общият му метаболизъм трябва да бъде забавен.Идеално е да консумира храна два часа преди лягане. шунка, месо, риба . зеленчуци, плодове ", посочва Либор Явро.
Билкови и плодови чайове
Риск: Увреждане на зъбния емайл
Пиенето на билкови чайове или лимонова вода е популярна тактика за отслабване. Въпреки че могат да стартират и ускорят метаболизма, те имат и негативни аспекти. Някои билкови и плодови чайове, както и лимон, съдържат киселини, които увреждат зъбния емайл, предупреждава професор Деймиън Уолмсли, научен съветник на Британската стоматологична асоциация.
Външният защитен слой на зъбите започва да се разтваря на микроскопско ниво. Ако устата е твърде кисела, това може да доведе до чувствителни и болезнени зъби. Най-лошото е, ако пиете нещо кисело постепенно на равни интервали и на гладно, без друго хранене. Въпреки това може да настъпи катастрофа, ако си измиете зъбите след това! Не мийте зъбите си поне час след подкисляването в устата. Бъди внимателен!
"Чайовете трябва да се избират с възможно най-малките съставки. Разбира се, най-идеалните и най-полезните чайове са тези от чаеното дърво, т.е. предимно чисто зелени листа или ферментирали черни чайове, които ни доставят най-големи количества витамини, антиоксиданти и вещества, поддържащи мозъка. "каза Либор Явро.
Високи дози витамини
Риск: Недостиг на витамини, сериозно заболяване.
Аптеките са пълни с хора, които купуват различни хранителни добавки с надеждата, че ще повишат имунитета си. Някои експерти обаче вярват в това това е просто загуба на пари, в най-лошия случай те молят за риск от заболяване! Както каза фармацевтът Айдън Гогин, научно доказано е, че приемането на няколко витамина и минерала едновременно боли, а не помага. Например, известно е, че Прекомерната употреба на витамин Е е свързана с по-висока честота на сърдечни заболявания и рак. Освен това може да доведе до липса на други хранителни вещества. Ако напр. използвате много цинк, като същевременно намалявате количеството мед в тялото си. Медта е от съществено значение за здравите червени кръвни клетки и кости.
„Витамините понякога могат да бъдат негативно повлияни, ако отидат заедно в храносмилателния тракт, така че ако някой е съсредоточен върху добавянето на даден витамин, той трябва да разбере как най-добре се използва за неговия организъм. Ние обаче не трябва да възприемаме този ефект върху витамините много сериозно. а населението може дори да не се интересува от него. Постоянният прием на витамини е важен и тялото ни ще използва това, от което се нуждае ", каза Либор Явро.
Избелване на зъбите
Риск: жълти зъби.
Кой не би искал да има бели зъби, които да чака? Много хора копнеят за красива ярка усмивка, затова изпробват различни методи с вярата, че ще извикат бели зъби. Интернет е пълен с различни рецепти под формата на комбинация от кисели плодове, като ягоди и лимони, със кристали сол и пясък. В действителност обаче можете да повредите зъбния си емайл. Поради тези вещества горният слой емайл се разлага върху зъбите и жълтият слой под него остава видим. Следователно, в крайна сметка зъбите може да са по-жълти от преди, което може да е постоянно.
Разпространете здравната си информация по-нататък! Никога не се знае на кого могат да помогнат. Благодарение на споделянето, вашите приятели също ще научат за статията.