Може би след като прочетете заглавието, се запитахте дали случайно съм се объркал. В края на краищата екземата е кожно заболяване, което се използва за посещение при дерматолог, който обикновено предписва някои мехлеми и ни прави забележка за козметиката, която използваме в момента. Но наистина? Причината за екзема ли е грешният избор на козметика, която използваме от няколко години и в момента кожата реши, че й е достатъчно? Може би. В някои случаи. В други бихме открили, че зад проявената екзема може да се крие такава, каквато сме ние.
Атопичната екзема, заедно с други кожни заболявания и наред с главоболие, болки в гърба, високо кръвно налягане, алергии, синдром на умора и други, се счита за една от най-честите т.нар. психосоматични заболявания. Думата психосоматик идва от гръцки и сочи към взаимовръзката на душа (психика) и тяло (сома). За двойствеността на тялото и душата се говори от важния древногръцки философ Платон и неговия ученик Аристотел. Платон смятал душата за същността на човека, която за разлика от тялото продължава и властва над него. Но той също така твърди, че тялото трябва да се грижи. Аристотел възприема тялото като основа, която придава на душата форма и разглежда връзката на душата и тялото като смисъл, сила и цел.
Същността на психосоматичния подход към пациента е цялостен поглед върху здравето. Това означава, че физиологичният ефект не се счита пряко за причина за заболяването, но се вземат предвид и психологическите и социалните влияния. В нашите условия все още преобладава обичайният подход към пациента, където лекарят е посветен основно на премахването на физическите симптоми на заболяването с лекарства, които понякога, дори няколко пъти подред, не приемат, но междувременно унищожават страничните ефекти на пациентите чревна микрофлора и отслабват техния имунитет. Ако лекарството не даде резултат, пациентът се подлага на отнемащи време и психологически взискателни прегледи от специалисти, а посещението при психолог или психиатър често е сред последните възможности. Други експерти обикновено не питат за живота му и какво преживява в момента. Сякаш нямаше нищо общо с болестта. Спорът за причините за това състояние на здравеопазването може да бъде предмет на друга статия, със сигурност не само подхода на лекарите, но и институционалната обстановка на здравеопазването, когато няма достатъчно време за пациента, границите на интимното зона на пациенти, свързана с невъзможност да се освободи информацията от вашата поверителност и др.
Тялото като език на душата
Също така ви се случва, че когато сте добре, живеете успешен и радостен период, кожата ви ще се подобри, мигрената ви ще отшуми, ще дишате по-лесно, имате повече енергия и другите ви казват, че сте сияйни? Психичното благополучие се отразява във физическото функциониране и цялостното излъчване. Подобно е с психичния дискомфорт. Психиатърът Радкин Хонзак казва това „Със стрес и негативни емоции попадаме в болести и болници“.
Според него често възникват емоционални проблеми в произхода на болестите, които се проявяват физически, чиито основи се полагат в детството. Те са свързани главно с качеството на връзката на детето с майката (или друго лице, което се грижи за него) - повече информация за връзката може да намерите в нашата статия.
Други фактори, допринасящи за развитието на психосоматични заболявания, са освен наследствени предразположения и различни стимули, предизвикващи негативни емоции и произтичащите от това негативни реакции. Става дума най-вече за неотговаряне на нашите биологични или психосоциални нужди и стресът е важен фактор. Това, което попадаме в храносмилателния тракт, често се свързва с нашите заболявания. Не става въпрос само за храната, но и за качеството на водата, въздуха и количеството взети лекарства. Резултатите от изследванията от последните десет години показват, че до 70-90% от мозъчните химикали се образуват в корема ни. Коремните бактерии произвеждат т.нар неврони (нервни клетки) и невротрансмитери (химикали, които предават сигнали между невроните в мозъка). Чревната флора комуникира с мозъка чрез блуждаещия нерв. Нивото на невротрансмитерите в мозъка играе ключова роля при много психични разстройства (напр. Депресия).
През 2013 г. финландски изследователи (Numenmaa L., Glerean E., Hari R., Hietanen JK) публикуват изследване, наречено Bodily maps of емоции, в което те стигат до заключението, използвайки техники за изобразяване, че всички ние имаме много сходни телесни карти. снимка).
Първа линия: гняв, страх, отвращение, щастие, тъга, изненада, неутрално състояние, Втори ред: безпокойство, любов, депресия, презрение, гордост, срам, гняв
Топлите цветове (оранжево, червено) показват области на тялото, в които емоцията придобива сила, а студените цветове (нюанси на синьото) показват области на тялото, където усещането е намалено с определена емоция.
Как да не "автоматизирам"?
Какво можем да направим, за да не се налага тялото ни да изпада в болест, защото се чувстваме зле вътре? Чешкият лекар Ян Хниздил казва, че всяко заболяване е информация за това какво е човек и как и при какви условия, социални и семейни, той живее. От психосоматична гледна точка болестта не е нещо пасивно, което просто ще ни се случи от ясна гледна точка. Чрез своите действия, начин на живот, опит и мислене самият човек играе определена роля в процеса на болестта. Той трябва да го разбере и да започне промяната за по-добро здраве в себе си. Така че изглежда, че самите ние носим определена отговорност за това как сме здрави или болни и можем да повлияем на много обстоятелства и на нагласите си, за да се чувстваме по-добре. Можем да се запитаме от какво сме недоволни и от какво се нуждаем. Можем да променим средата, в която живеем, да се ангажираме активно с близки и да коригираме взаимните отношения, да вземем почивка на работа, да изберем по-здравословно меню, да се движим повече и така нататък.
От психосоматична гледна точка органите в тялото имат своите символични функции, които могат да ни предоставят хипотези или улики (но символичните функции не са изчерпателни причини за психосоматични разстройства!) Когато мислим какво искат да ни покажат кога са аз ще. Например кожата се възприема като определена граница на организма, която ни предпазва от околната среда. По този начин екземата може да показва проблеми с околната среда и взаимоотношенията. Или е проява на нещо, което крием в себе си, или самонараняващи се мисли.
Как си Какво ви интересува текущото състояние и какво ви устройва? Какво ви трябва, за да го направите по-добре? И какво можете да направите за себе си? Или какво ви е помогнало в миналото? Ако ви харесва, споделете своя опит и мнения в дискусията под статията.
Радкин Хонзак с шега отбелязва: „Нека бъдем добри към себе си! Но само да си купим двадесет бонбона и три торти не означава, че се грижим за себе си. " и формулира три съвета, които можем да включим в поведението си за предотвратяване на болести:
- Нека кашляме, за да проверим всичко. Необходимостта всичко да бъде под контрол увеличава усещането за опасност и по този начин нашия дискомфорт.
- Да побързаме. Или да се научим да се отпускаме. Може да се интересувате от някои от тези интереси и хобита
- Нека се придържаме към добър режим на заспиване. Спим редовно, идеално през нощта, на тъмно и достатъчно дълго. Освен всичко друго, сънят подобрява имунитета, функцията на паметта, изчиства мозъка, стабилизира метаболизма и ускорява редукционните процеси - тоест когато спим, отслабваме 🙂 .
Какво да правим с екзема в психотерапията?
Психотерапевтичната работа с пациенти, които идват с психосоматично заболяване, се основава на предполагаемите причини, т.е. често от споменатите проблеми с ранната връзка с майката. Терапевтът ще се интересува от чувствата на пациента, неговите настроения, неговата социална среда, цялата му личност и те постепенно трябва да формират поверителни отношения заедно. Връзка, в която пациентът ще се чувства в безопасност и ще види в него сигурността да си позволи да изживее чувствата си искрено. Заедно те ще търсят начин пациентът да бъде в по-голям контакт със себе си. Предполага се, че т.нар коригиращо преживяване, т.е. преживяване на техните стари емоционални модели в нова среда с човек - терапевт, с когото пациентът вече има добри отношения, и така това преживяване "коригира" емоциите от миналото и пациентът преживява ново преживяване, осъзнавайки че може да е различно от преди. Като възрастен той получава възможност да преоцени емоциите си в безопасна терапевтична среда.
Аз съм Петра - мъж, някои от тях дори ме наричат психолог. Откакто завърших училище, работя с хора, които преживяват период на криза. Обичам да тарирам и да тарирам много.