Хранителни стойности:
-
1 порция/бр/g/ml 1 порция съдържа: 320 калории 12 g въглехидрати 21 g мазнини 19 g протеин
Описание:
Фантастична, богата и здравословна салата от цвекло, яйца, козе сирене и дресинг от орех, която ще ви даде в една порция здравословни мазнини, високо съдържание на протеини, фибри, омега-3, желязо, магнезий, калий, ниацин (витамин В3) и витамин С . 😉
Сурови материали:
Салата:
смес от листни зеленчуци
твърдо сварени яйца
малко козе сирене
Поливане:
млян черен пипер
Приближаване:
В дълбока чиния сложих нарязана на вкус салата, натрошено козе сирене, нарязано цвекло и нарязано яйце.
Добавих съставките за дресинга към блендера и го разбърках до гладка смес.
Просто добавих 1-2 супени лъжици дресинг към приготвената салата (ще подейства повече, можете да я използвате по-късно) и сервирах.
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂
Ще бъдете отвлечени от рецептата.
Вкусна мълниеносна паеля от Испания
Лято, слънце, море ... спомени за популярни плажове, релакс и местна храна. Също така обичам да си спомням слънчева Испания у дома след празниците. Само няколко основни съставки и испанската паеля е на масата! 😉 Оризът и подправките шафран играят важна роля в паелата, придавайки й специфичен вкус и жълт цвят. Харесва ми разнообразието от паеля, можете да го комбинирате с почти всяка съставка, която е добре комбинирана с ориз - така че има различни версии.
Харесвате ли паеля? Какво ти е любимото 🙂