Фото покана за шест круиза ...
Съвети за зимни семейни пътувания ...
Атрактивно пътуване за цялото семейство ...
Това, което четем по време на заключване. Чрез ...
Самота или Колко приятели имате във Facebook
Как е възможно да се чувстваме самотни, когато сме толкова много? Защо е все по-трудно да се намери сродна душа в претъпкан свят? Връзките през целия живот са рядкост, семействата се разпадат, хората се чувстват изкоренени. Нещо не е наред с нас? Защо вече не можем да създадем тесни връзки? И как феноменът на социалните мрежи може да ни помогне и в същото време да ни навреди, където по някакъв начин повечето от нас все още имат някои от тези приятели?
Звярата
САМОТА
или Колко приятели имате във Facebook
Град, 144 с.
Авторът, който пише книги под псевдонима The Beastess/Šelma, има странно сериозна професия - тя е чешки психиатър, който от години живее и работи във Великобритания, така че има достатъчно опит, от който да черпи, когато пише. След поредица от книги, които тя е написала заедно с д-р Томаш Новак, сега тя е избрала изключителна актуална тема: причините за огромното чувство на самота, с което се е сблъсквала в практиката си с много клиенти.
Петдесет нюанса на уединение, така авторът нарече една от главите, в която представя едно обикновено съвременно семейство - тринадесетгодишна ученичка Катарина, която е в беда, защото „никой не я харесва“; малкият й брат Патрик, аспергер, който не разбира какво чувстват другите и се бори с чувство на безпокойство; осемдесетгодишна вечно критикуваща баба, която всички се преместиха в пансиона с облекчение; майка - изтощен лекар, чието семейство се разпада и тя не знае какво да прави с него; и бащата на пропаднал бизнесмен с любовницата си, която току-що го беше спънала във връзка, дори в не толкова чист бизнес. Всеки от тях е самотен по свой начин и всеки желае да принадлежи някъде. Техните истории бяха избрани като най-типичните случаи на самотата на днешните хора, за да могат колкото се може повече читатели да ги опознаят. Книгата предоставя редица идеи за това как да разберете защо човек е сам и съветва как да се справяте с различни видове самота.
Един от начините за избягване от самотата е свързан и с феномена социални мрежи. „Може да изглежда странно, но по време на доброволната ми емиграция установих, че дори и в напълно чужда среда, бях в състояние да функционирам нормално, ако имах няколко приятели във Facebook. Смяна на работата, три премествания, нашествие на мравки, успях всичко това сам, само защото ме подкрепиха онлайн. И до днес те обичат къде-какво: когато купувам нови мебели, се научавам да работя с бормашина, цъфтят рози. Те знаят моите успехи и неуспехи и ме утешават, когато съм болен. И това е достатъчно за оцеляването “, пише авторката неочаквано благосклонно за Facebook, от който от време на време се подиграваше. В същото време обаче той разглежда степента, до която емоционалната подкрепа на приятели във Facebook е в състояние да замести психотерапията и кога е необходимо да се потърси помощта на експерт.
Авторът задава важни правила за поведение в Интернет. Преди всичко разграничавайте работата и поверителността, споделяйте чувствителни данни възможно най-малко (за предпочитане изобщо). Той предупреждава срещу виртуалния секс, всякакви интимни снимки и лични видеоклипове трябва да бъдат строго забранени, не става въпрос за морал, а за сигурност! Освен децата и юношите, най-застрашената група са неженени жени на средна възраст, които често се натъкват на различни измамници с „брак“. Ограбват им спестяванията от живота и добавят последен удар за сбогуване: публикуват видеоклипове от интимните си игри пред камерата. Запомнете: няма нищо напълно анонимно в интернет! И не забравяйте да наблюдавате „електронно гладуване“ поне час на ден - изключете компютъра си и излезте сред природата, разбира се без смартфон.
Лукас Блинка и екип
ОНЛАЙН НАВИГАНИЯ
Град, 198 с.
Как и кога всъщност се случи така, че Интернет, който трябваше да ни помага в работата, се превърна в важен фактор за развитието на пристрастяването? Кои групи хора са изложени на риск? Какви са възможностите за превенция и лечение? Голяма част от книгата е посветена на казуси в областта на компютърните игри, прекомерното използване на онлайн порнография и киберсекс, зависимост от онлайн комуникациите и социалните мрежи и хазарта в Интернет. Книгата е написана от екип от експерти и нейните адресати са горе-долу отново експерти, които работят с зависими. За нас, лаиците (и може би дори за „инвалидите“ или поне за тези, които не са напълно сигурни дали са засегнати от този тип зависимост), избрах тест, който произхожда от Норвегия, наречен Бергенска скала на пристрастяването към Facebook и е приложим и за откриване на други зависимости, като онлайн игри.
Ето шест тестови въпроса, отговорете честно и по скала: много рядко - рядко - понякога - често - много често:
Колко често през последната година това ви се е случвало.:
1. Прекарали ли сте или планирате ли да прекарате много време във Facebook.
2. Усещахте желанието да бъдете във Facebook все повече и повече.
3. Бяхте във Facebook, за да забравите за притесненията.
4. Опитахте се да ограничите времето, прекарано във Facebook, но не успяхте.
5. Чувствахте се неудобно и неудобно, когато не можете да сте във Facebook.
6. Използвали сте Facebook толкова често, че това се отразява негативно на вашите училищни и служебни въпроси.
Ако сте отговорили "често" или "много често" на всичките шест въпроса, вие сте зависими, казва този тест. Когато отговаряме „често“ и „много често“ на поне четири въпроса, вече не говорим за пристрастяване, но все пак се „прекалява“.
В съответствие с други онлайн зависимости, по-високите резултати в зависимост от социалните мрежи се отразяват в по-ниските оценки на съвестността и по-високите резултати на невротизма. Установено е, че за разлика от други видове пристрастявания към не-вещества, жените са по-склонни да злоупотребяват или да станат зависими от социалните мрежи, отколкото мъжете.
Ако обаче смятате, че във Facebook има повече интроверти, изследванията показват обратното. Ако пристрастените онлайн комарджии са склонни да бъдат интровертни, социално тревожни, избягващи и недоверителни към своите социални умения, пристрастяването към социалните медии засяга по-екстровертни хора. Обяснението може да бъде фактът, че социалните мрежи предлагат възможност за постоянен контакт с други хора и разширяване на социалните кръгове, което е много привлекателна характеристика за екстровертите. Ако не са онлайн, може да почувстват, че пропускат нещо важно, което се случва без тях.
Въпреки този тест, други експерти все още говорят за пристрастяването към социалните мрежи само като хипотеза. Докато прекалената употреба на социални мрежи може да доведе до симптоми, подобни на пристрастяванията, прекалената употреба на социалните мрежи често се крие в изпълнението на необходимостта да принадлежат към определена общност, да се чувстват близки до други хора - и това е основна човешка потребност. През 2013 г. Американската психиатрична асоциация включи само компютърни игри и онлайн хазарт в последната редакция на Диагностично-статистическия наръчник на психичните разстройства. Няма съмнение, че използването на социални мрежи може да доведе до негативни последици - проблеми в училище, работа, лош сън или повишена ревност във връзките. Но експертите все още не са се разбрали дали това наистина са поведенчески зависимости. Нямаме точни данни за това колко хора са засегнати от прекалената употреба на социални мрежи, не знаем дали това има отражение на невробиологичното ниво и не знаем какъв ще бъде дългосрочният ефект от прекомерната употреба на социалните мрежи.
Можете да поръчате тази книга тук: Онлайн зависимости
Джак Шафър - Марвин Карлис
КАК ДА ХАРЕСА
BizBooks, 250 s.
Психолог, учител и бивш агент на ФБР ще ви научи как да впечатлите хората и да ги накарате на ваша страна. Избрах тази книга като подходящо практическо допълнение към темата за изхода от самотата. Разгледайте набор от добри съвети от опитен анализатор в едно от отделенията на ФБР, който ще ви научи на това, което знае: да четете в хората, да се ориентирате в това кой е, само въз основа на израженията на лицето, жестовете и нагласи. Тези техники могат да се използват и в ежедневието, когато създавате нови приятели, нови поръчки или дори партньори в живота. Ще научите как да промените общественото мнение във ваша полза, как да станете любимец на шефа, как да опаковате нов познат. И как да усетите лъжата и как да разберете какво мислят другите за вас от поведението на другите. Така ще знаете - поне теоретично за начало - как да харесвате другите хора и да ги накарате на ваша страна. Всичко това е полезно и при комуникация в социалните мрежи, но особено когато изключите компютъра си и излезете в реалния свят сред реалните хора.
Д-р Шафер е сътрудник на онлайн версията на Psychology Today, автор е и съавтор на шест книги и професор в Училището по сигурност и наказателно правосъдие в Университета на Западен Илинойс. Марвин Карлис е психолог, написал двадесет и четири книги, включително две от най-продаваните книги в света.