Санкхапраксалана, йогическо пречистване, е ефективно, добре обмислено и доказано поколения пречистване. В сравнение с чревния душ и клизма, по-изгодно е, че почиствате не само дебелото черво, но и целия храносмилателен тракт от стомаха до ректума.
Друго предимство на тази техника е това достъпна е за всички, защото цената е минимална. Ще ви трябва само чиста вода и сол.
Недостатъкът е, че трябва да отделите един ден за това прочистване, тъй като цялата процедура отнема 1 и половина до 3 часа и половина, зависи от запушването на червата ви, а след това трябва да си починете, да сте на топло и спокоен.
Пълна процедура за прочистване на червата - Sankhapraksalana
1. Със Санкхапраксаланана трябва да бъде започнете рано сутринта. Когато станете, пиете приблизително половин литър чиста вода - Това е, за да не се дехидратирате по-късно. След това го вземете гответе бял безсолен ориз, можете лесно да го направите tbochu вари.
2. Приготви се 2 литра хладка вода и добавете една супена лъжица сол. Водата трябва да е солена като супата, ако е прекалено солена за вас, добавете още вода, ако е твърде малко, добавете сол. Следвайте вкуса си, разтворът не трябва да ви дразни твърде много.
3. Изпийте първата чаша вода и сте бързи практикувайте поредица от четири упражнения, 4-6 повторения от всяка страна. Тези упражнения са специално разработени за преместване на водата там, където искате да я получите.
4. Повтаряйте този процес, докато първото желание дойде на изпражненията. Обикновено е след 6 или повече чаши, това зависи от степента на замърсяване. Ако изпражненията не дойдат, опитайте да добавите малко сол към водата. Ако все още не дойдете след изпиването на 10 чаши, направете си почивка от пиенето и просто тренирайте. Като алтернатива можете да опитате намажете ректума с намазан пръст, това ще освободи катериците и процесът трябва да започне.
5. Първото столче няма да се различава от нормалното. Останалите вече трябва да имат предимно по-водниста консистенция и в крайна сметка от теб ще излиза само вода. През цялото време повтаряте процедурата вода-упражнение-тоалетна, докато водата, която излиза от вас, е чиста - бистра, тогава сте постигнали цялостно прочистване на храносмилателния тракт и червата.
След време може да не успеете да тренирате и ще трябва да отидете до тоалетната веднага след пиене на солена вода. Ако пропуснете разтвора за пиене, пригответе друг, в който можете да използвате малко количество сол.
6. Подходящо е вместо тоалетна хартия използвайте биде или мокри кърпички. Това ще предотврати дразненето на ректума със солена вода.
7. Традиционните йоги все още правят Вамана дхаути след Санкхапраксалана, т.е. почистване на съдържанието на стомаха. Преобразува се така, че изпивате три чаши чиста вода и след това я раздавате. Това ще прекъсне циркулацията на вода в червата. Можете обаче спокойно да пропуснете тази стъпка.
8. Когато водата, която излиза от вас, е бистра, увийте се с одеяло и почивайте половин час. След толкова упражнения вероятно ще сте доста уморени. Не пийте повече вода през това време, защото бихте възстановили потока.
9. След половинчасова почивка ще получите първото си хранене - купа ориз с малко разтопено масло, тъй като мазнината образува защитен слой върху лигавиците. Много е важно да спазвате този интервал от време, защото е изключително неподходящо да оставяте храносмилателния тракт празен повече от час!
10. Можете да започнете да пиете отново около половин час след първото хранене, подходящи са чиста вода или билкови чайове.
11. През останалата част от деня яжте по-умерено, например варени зеленчуци с ориз. Изчакайте поне 24 часа с кафе, алкохол, кисели млечни продукти, пресни зеленчуци и месо.
Моят рейтинг на Sankhapraksalana
Опитах Sankhapraksalan за първи път преди няколко месеца, когато щях да направя 5-дневно прочистване. С него може лесно да се борави според инструкциите. В сравнение с чревния душ и клизмата, има предимството, че не се налага да вкарвате нищо в ректума и прочиства целия ви храносмилателен тракт. Единственото досадно нещо е пиенето на солена вода, след втория литър наистина пълзите в гърлото си.
Но няма нужда да мислите за това и трябва да изпиете още една чаша бързо. След като изпих последната чаша солена вода, изпих около литър отвара от лайка, за да прочистя храносмилателния си тракт от излишната сол. Тъй като не консумирам млечни продукти, наливах сурово сурово масло върху ориз вместо масло. Според мен Sankhapraksalana е най-добрият вариант за прочистване на червата