31.03.2020 | 1642x Помирение Храна

съдържание

Плодовете и зеленчуците са неразривно свързани с витамини, минерали и микроелементи. Подчертава се това, което прави дадена култура най-открояваща се.

Морков

натрий, калий, калций, магнезий, селен, желязо, фосфор, сяра, силиций, бета-каротин, витамини А, В, С, фибри

Цвекло

натрий, калий, калций, магнезий, желязо, силиций, антоцианини, витамини от група В, витамин С, фибри

Картофи

натрий, калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк, мед, манган, витамини В 1, В 2, витамин С, полифенол, фибри

Чесън

калий, калций, магнезий, селен, желязо, фосфор, цинк, мед, манган, йод, витамини В 1, В 2, витамин А, С, Е, метионин, цистеин, фибри

Домат

калий, магнезий, калций, желязо, фосфор, хром, витамини А, В 1, В 2, витамини С, Е и К, ликопен, бета-каротин, фибри

червен пипер

калий, магнезий, калций, желязо, фосфор, цинк, мед, витамини А, В 1, В 2, витамини С, Е, бета-каротин, фибри

Патладжан

натрий, калий, калций, магнезий, желязо, фосфор, цинк, мед, манган, йод, витамини В 1, В 2, В 3, В 6, каротин, витамин С, фибри

Краставица змия

калий, фосфор, каротин, вода (96%), фибри

Броколи

калий, витамин А, калций, витамин С, магнезий, фосфор, каротин, фибри

Лук

фосфор, магнезий, калций, калий, желязо, витамин А, витамини от група В, витамин С

Спанак

калций, манган, магнезий, желязо, витамин А и С, витамин К, фолиева киселина

Целина

калий, магнезий, калций, желязо, цинк, витамини от група В, витамини А, С и Е, фолиева киселина

Apple

натрий, калий, магнезий, желязо, фосфор, калций, витамини С, Е, каротин, фибри

Круша

калий, магнезий, желязо, фосфор, цинк, мед, манган, витамини С, Е, каротин, фибри

Ягода

калий, магнезий, желязо, фосфор, калций, бор, флуор, витамини С, Е, каротин, фибри

Череши

калий, магнезий, калций, желязо, силиций, фосфор, калций, витамини А, С, Е, каротин, антоцианини, флавоноиди, фибри

Слива

калий, фосфор, калций, антоцианини, фибри

Боровинки

калий, магнезий, желязо, калций, фосфор, хром, цинк, мед, каротин, витамин С, антоцианини, фибри

Грозде

натрий, калий, калций, магнезий, желязо, силиций, селен, фосфор, манган, йод, витамини А, групи В, С, витамин Р (флавоноиди), антоцианини, фибри

Диня

магнезий, витамин А, витамин С, вода (93%), фибри

калий, фосфор, калций, каротин, витамин С, фибри

Оранжево

натрий, калий, магнезий, желязо, калций, фосфор, мед, каротин, витамин А, витамин С, фибри

Лимон

калий, магнезий, желязо, калций, фосфор, бета-каротин (провитамин А), витамин С, фибри

Банан

натрий, калий, магнезий, желязо, фосфор, витамини А, С, Е, каротин, фибри

Категории

  • Здраве (128)
  • Спорт (20)
  • Интервюта (2)
  • Отслабване (70)
  • Храна (77)
  • Деца (5)

Нови вкусни рецепти

Лека нощ протеиново руло

    Ирландски хляб от брашно от спелта - бърз, несмесен и безквасен