- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, аз съм на 16 години и си мислех, че ще отслабна, защото беше ужасно. Вече загубих около 10 кг, защото тежах 97, а сега имам 87. Отслабнах, като ядох сутрин, десета - предимно плодове и обяд. тогава просто добавям нищо пенливо калций към костите, от които се нуждая. и разбира се ходя всеки ден да тичам, а също така правя лицеви опори и корем.
Е, искам да попитам дали този метод ще продължи да работи, защото аз загубих 10 кг от това относително бързо по този начин за около месец и нещо, но сега ми се струва, сякаш съм спрял на 87 и не и не отслабнете допълнително. мислите ли, че ще продължи с времето, но по-бавно от преди? или просто вече няма да работи?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чичо съжалявам, но не мисля, че искам да кажа ****.
Когато загубя 17-ия си дом от училище и след това трябва да уча до осми и в същото време да преследвам неща като SOČ, документи и не знам какво друго е възможно, дори и да исках да отида, не бих не мога да бягам, защото просто не беше време. Ходя на джогинг в дъжда, но на джогинг в тъмното? Паднал си през глава, нали? Ако живея в град, където всеки метър е осветен, както и в бял ден . но живея в село, където осветлението е в точка 0, така че бих искал да те видя да тичаш в тъмнината и да си чупиш устата някъде.
Не напразно започнах тази тема, защото научих и започнах да давам десятък и дори вечеря, затова ви питам дали искате да напишете нещо, поне да го прочетете. Свърших с теб и ако не искаш да напишеш нещо разумно, моля дори не ми пиши тук, защото ще изпотиш глупостите.
ellie: но така или иначе нямаше да спре, ако имах по-голяма вечеря?
С всеки стил на хранене то би спряло, защото тялото би свикнало да не яде ритъма?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
киселото зеле е отчаяно малко храна от 14.00 . може би сега отслабвате, но изчакайте, но ще спре и няма да работи, тялото ще се приспособи към определен режим и няма да го пусне . и освен това вие може да се случи, че ще има пристъпи на преяждане . имаше много неща за вечеря, така че опитайте се да бъдете вдъхновени, все още имате млад организъм, така че го предизвикайте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
И какво, ако се приберете у дома на 16 или 17? Това е просто странно. че тогава нищо не може да се направи. ved behat mozes дори в тъмнината. Ако го приемете сериозно на 100 процента, няма да имате нищо против да бягате дори след дъжда и щеше да е тъмно. Вие ненужно сте настроили тази тема, имате свои собствени правила, които не искате да променяте. Трябваше да сте установили само темата - Помагате на зелето да отслабне? Приятелю, удобно ти е. Последният ми съвет за вас, когато се приберете от училище, вземете зеле, седнете пред телевизора и вижте резултатите след месец;))) Успех.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тук не прочетох нищо лошо, но на друга страница прочетох, че ако искам да продължавам да бягам по-дълго, не трябва да ям около тези три часа, преди изобщо да реша да бягам. И мисля, че това наистина е вярно, защото успях да бягам така много по-дълго.
Знам как да го определя сега, тъй като съм на почивка, но се страхувам, че няма да мога да го следвам точно по време на училище, но това, от което се страхувам още повече, е, че няма да мога да тичам, както бягам сега по време на училище, защото ще се прибера вкъщи около 16 или 17 и тогава нещо е много трудно за преследване.
Мисля, че не яденето три часа преди лягане вече е доста доказано, така че вероятно ще остана с него.
Но никой още не е отговорил на моето кисело зеле тук .
Започнах да ям закуска, десятък, обяд, а за вечеря само зелето и трябва да кажа, че още едно кило е намалено.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
неоо, знам ясно, че би било добре. Дори и да се нахрани в осем часа, той ще си легне в десет часа, ще бъде добре. Иначе, както някой вече спомена тук, също е много важно и най-важното е между 22:00 и 24:00, което повечето хора нарушават.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чичо, не съм писал, че не е бил три часа преди бягането, вероятно просто го е разчел неправилно . а аз съм на 16 години, така че съм празен, така че можете да го планирате така . и в моето мнение, ако той би ял осмия, нека кажем тази вечер и той ще си легне в един час, това би било добре ....
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но той се чудеше колко може преди бягането. Това означава от това, което искате да ядете. Бих казал, че един час преди бягането не трябва да имате и не три часа, защото е много дълго време, тогава ще бъдете гладни по време на бягането и не е добре, защото няма да управлявате. Но отново не можете да ядете филийки с картофена салата, нещо леко, като маслен хляб и малко женско биле, мед или нещо подобно. Можете да пиете чай за това, предпочитате да не пиете мляко преди тренировка.
Тук никой също не е писал за зеления чай. Да, много е здравословно, но се оттича, така че трябва да увеличите приема на течности още повече.
Що се отнася до времето на хранене, вие сте вкъщи от сутрин до вечер, че можете да си го позволите толкова точно. Глупаво е да се време по този начин, основното правило е никога да не сте гладни.
3 часа преди лягане. И това ме кара да спя гладен? Също така трябва да е час, а не три.
Следващото нещо. Защо не можа да закуси риба тон? Вземете рибата тон леко и засищайте. Взимам го редовно преди състезанието. Получавам закуска в осем, започвам в десет и всичко е наред.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
не знаете, не 3 часа преди бягането, а 3 часа преди лягане . така че се опитвате да преместите цялото нещо - закуска в 8.00, десета в 10.00, обяд в 13.00, да кажем, че около 15.00 имате нещо по-малко от олово и в 17.00 можете да бягате . и след това по-късно след бягането все още можете да имате спокойна вечеря, дори както космосът написа, прав съм.
а иначе известна ли е височината и текущото ви тегло и колко искате да отслабнете?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
наистина все още ми хрумна. кога трябва да имам оловрант, ако в 8 закусвам в 11, имам десет в 14 обяд и 17 отивам да тичам и чета някъде, че три часа преди бягането не трябва да ядете. така че известно време не ми се получава
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ще опитам с онези сардини, благодаря за съвета. все още ми хрумна, баща ми отслабна като яде кисело зеле ... мислиш ли, че мога да го ям като вечеря? или нещо от него за закуска и други подобни?