Намира се главно в съединителните тъкани, особено в аортите, сухожилията, костите, кожата. В по-малка степен в черния дроб, сърцето и мускулите. Ако имате силиций в тялото си достатъчно, не само, че ще здраве, но и красиво.
Силициева функция
Подпомага имунната система.
Подпомага заздравяването на рани.
профилактика на остеопороза
профилактика на сърдечно-съдови заболявания
профилактика на алергии
Намалява вредното въздействие на алуминия и предпазва от болестта на Алцхаймер.
Предпазва от възпаление на пикочните пътища.
Предпазва белите дробове и дихателните пътища от инфекции.
профилактика на склерозата
Мазнините се метаболизират по-добре.
Силицият също играе положителна роля в синтеза витамин В1, който контролира предаването на нервните импулси и има превантивен ефект в областта на остеопорозата.
Прочетете също:
Дефицит на силиций
Силицият е вещество, подобно на калция и колагена, така че ако имате недостиг в него, това ще повлияе преди всичко качество на кожата, косата, ноктите и по-късно здравина на костите.
Причини за недостиг на силиций:
костна чупливост и остеопороза
чупливи нокти и коса
сърдечни и белодробни заболявания
Препоръчителна дневна доза силиций
Препоръчва се дневната доза силиций: при деца под 18 години - 20 до 30 mg, при възрастни - 25 до 30 mg и при хора над 60-годишна възраст - 30 до 40 mg.
Откъде черпим силиций?
Силиция се намира преди всичко в храни от растителен произход. Основните източници на силиций са зърнени култури, бобови растения, зеленчуци и плодове, особено банани, касис. Зърнените култури с по-високо съдържание на фибри, като овес, са по-богат източник на силиций.
Прочетете и за този необходим минерал: