Основното ястие от менюто през уикенда от Петра Бечарикова се състои от любимата й комбинация от морски дарове, този път скариди и добре подправени зеленчуци - тиквички, тиква хокайдо, пащърнак и грах. Отново, храна, която се вписва във всяка фитнес диета, т.е. с високо съдържание на протеини, мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, допълнена от качествена порция витамини и минерали.
Какво ни трябва
- 5 бр. Гигантски скариди
- Ghee масло (или кокосово масло)
- хималайска сол
- 1 бр тиквички
- 1/4 тиква хокайдо
- 1 бр Пащърнак
- Замразен грах
- 2 скилидки чесън
Приближаване
- Нарежете зеленчуците.
- Оставете водата да заври, добавете сол и зеленчуци, излейте водата след 4 минути.
- Разтопете 2 супени лъжици масло от топено масло, добавете 2 счукани скилидки чесън и запържете за известно време (не твърде дълго, за да не стане горещо).
- Изсипете зеленчуците върху маслото от чесън и разбъркайте.
- Посолете скаридите и за кратко ме запържете масло топено масло от двете страни.
- Използвах водорасли водорасли за овкусяване и декорация.
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Йога престой близо до Банска Щявница
Още една от поредицата от любимите ни йога остава с Ванда Гало, този път в сърцето на хълмовете Щявница. През този уикенд, освен часовете по хатха йога, ще намерите и дихателни техники - пранаяма и хранителна работилница - как да използвате пасатор в кухнята.