Скуошът е игра за хора, които обичат ракетните спортове, скоростта и наблюдението. Това е отличен начин за сърдечно-съдови упражнения. За един час скуош играчът изразходва приблизително 600 до 1000 калории (3000 до 4000 kJ). Скуошът е спорт, в който цялото тяло е включено в движение и дори през 2003 г. е описано от престижно списание като най-здравословната форма на упражнения. Някои изследвания обаче показват, че скуошът може да причини сърдечна аритмия. Не е особено подходящ за възрастни мъже със сърдечни заболявания и хора с наднормено тегло.
Какво се случва в тялото по време на скуош?
За да ви дадем по-отблизо какво се случва в тялото ви по време на час, прекаран в игра на скуош, ви предлагаме малка демонстрация. Сърдечната честота нараства драстично до 150%, а нивата на циркулиращ норепинефрин са доста под нормата (164%). Лактатът показва нива до около 200%, адреналин (93%) и свободни мастни киселини (67%). (източник http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2591394)
Само след 5 минути интензивен хазарт се характеризира трайно повишаване (увеличаване) на плазмените катехоламини (вещество с хормонално естество, произведено в надбъбречната медула), лактат и свободни мастни киселини, хипокалиемия (увеличава честотата на аритмии) и камерни аритмии.
Група здрави мъже (на възраст 23-43 години) преди, по време и след натоварването, причинено от игра на скуош, беше включена в изследването, насочено към демонстриране на сърдечна аритмия. Получените ЕКГ са анализирани за промени в ритъма и сърдечната честота. Доказано е, че скуошът увеличава сърдечната честота на индивида до 80% от очакваната максимална сърдечна честота по време на играта. Камерни аритмии са открити при до една трета от наблюдаваните както по време на игра, така и непосредствено след тренировка. Последващото тестване на същата проба от индивиди на бягаща пътека не разкрива аритмия .
Това проучване също така доказва, че скуошът е физически взискателен спорт, натоварва значително миокарда (сърдечния мускул) за дълго време и е в състояние да генерира сърдечни аритмии. Това знание е особено важно за хора, които страдат от исхемична болест на сърцето или структурни сърдечно-съдови аномалии. Не изглежда разумно да започнете да играете скуош след 40-годишна възраст. Разбира се, зависи от индивидуалната оценка и консултацията с експерт.
Въз основа на горните резултати, ако все пак искате да държите ракета в ръката си и предпочитате ракетни спортове (при сърдечни проблеми), изберете тенис, който не ви пулсира от скуоша и е много по-спокоен спорт.