22.1. 2011 г. Сладките са най-големият враг на тези, които се опитват да отслабнат, особено в началото на отслабването.

Популярно от мрежата

Ярка преживява словашки ад в заключване!

Вие сте хипохондрик и виждате смъртоносна болест зад всичко или приемате симптомите леко?

Честно признавайки се на Златица Пушкарова: Не знам как го правят другите майки, но аз го правя. добре!

Ценни съвети за НЕПЛАЩАНЕ: Застояло масло или твърди разфасовки? Никога повече с този трик!

От харизмата на този известен мъж жените стават на колене: С какво той трябва да се бори през целия си живот? Май не е!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Но как да спечелим дуел над тях? Ето няколко съвета как да ги замените, без да навредите на характера си.

Мюсли пръчки

Предпочитайте мюсли барове пред пълнени бисквити. Въпреки че нямат същите калории като нискомасленото кисело мляко, но за сравнение - на 100 g те имат общи бисквити от 1690 kJ до 2360 kJ, мюслито има от 1340 до 1900 kJ. Разликата е, че след половинчатост или бисквити ще получите вълчи глад след 1 - 3 часа - кръвната Ви захар бързо ще спадне, в резултат на високи нива на инсулин, причинени от сладка храна.

Продуктите и баровете с мюсли са сред здравословните лакомства, когато се консумират здравословно (20 - 30 g). Изберете мюсли без добавена захар, подсладени с некалорични подсладители с по-ниско съдържание на мазнини, така че предпочитайте плодовете пред шоколадовите или ореховите мюсли барове.

Сушени плодове

  • Не съдържа нито мазнини, нито холестерол.
  • Въпреки това има високо съдържание на захар в сравнение с пресните плодове.
  • Винаги е по-добра алтернатива от шоколада.
  • Пазете се от захаросани плодове, към него се добавя захар.

Плодова салата

  • Заменете бисквити, сладкиши, млечен шоколад или десерти с пресни плодове.
  • В сравнение със сладките, той има високо съдържание на вода, по-ниско съдържание на захар и незначително съдържание на мазнини.
  • Плодът съдържа редица антиоксиданти и има превантивен ефект срещу затлъстяването.

Морков деликатес

Сладкият вкус сред основните ястия също ще ви помогне да преодолеете деликатесите от моркови и лимонов сок. Настържете моркова с ябълката, опитайте го с по-малко от малка чаена лъжичка мед и лимонов сок, приберете в хладилника и имате страхотен оловрант или десета.

Печена ябълка

Извадете костилката от ябълката, поръсете с щипка тръстикова захар (не забравяйте, че се опитвате да отслабнете - колкото по-малко, толкова по-добре), добавете малко канела, налейте вода и печете във фурната.

Шоколад с високо съдържание на какао

Ако вече не можете да устоите на шоколада, посегнете към горещ с високо съдържание на какао - мин. 70%. Не се подлъгвайте обаче от целия пакет.

Как да се справим с борбата със сладкото?

1. Измамете стомаха със 100% плодов сок. Съдържа относително голямо количество захар, т.е. прилично енергийно съдържание. Винаги обаче го приготвяйте у дома от пресни плодове.

2. Не се заблуждавайте и не се съблазнявайте от реклама на некалорични бисквитки - няма.

3. Сладките не са подходящи за отслабване. Въпреки че бисквитите или диахоколадът не съдържат захар, те често съдържат голямо количество мазнини.

4. Не потискайте вкуса към сладкото дори със сладки напитки, в най-лошия случай трябва да опитате лек спрей от малина или сок.

5. Не забравяйте трика с дъвка - с плодов вкус, сладкият вкус определено ще ви помогне да преодолеете.

Кой отслабва най-много? Участвайте в състезанието и спечелете

Опитвали ли сте някога да отслабнете и въпреки усилията ви да не са успели? Опитайте с Новото време. До 27 януари имате шанс да се включите в състезанието New Time - Diet 2011.

Ще изберем 6 състезатели измежду влезлите, ще сформираме два отбора и под наблюдението на треньорите Lucie Medeková и Fredy Ayisi те ще свалят излишни килограми в продължение на 6 седмици. Ексклузивни награди очакват отбора победител, който ще отслабне най-много, както и абсолютния победител, който ще отслабне най-много. Чувствайте се свободни да влезете в [имейл защитен]. В мотивационното писмо посочете ЗАЩО ИСКАТЕ ДА СЕ ЗАГУБИТЕ, вашата възраст, ръст, тегло и прикачете снимка към цялата фигура.

Избраните шестима състезатели, освен възможността да отслабнат под наблюдението на опитни треньори, ще получат:

РЕЖИМ НА ПИЙ - От партньора, производителя на изворна вода Rajec, всеки участник ще получи безплатен режим на пиене с изворна вода Rajec за целия период на отслабване, заедно с тениски, кърпа и чанта Rajec. Всеки отбор, който се състезава, ще получи:

УИКЕНД престой- за 2 човека в Mountain View **** AquaCity Poprad с полупансион и безплатен вход до уелнес центъра и аквапарка.

Абсолютен победител - който успее да загуби най-много килограми чрез здравословна диета, ще получи ваучери на стойност € 1000 за закупуване във веригата супермаркети Billa, ваучер на стойност € 200 за закупуване на спортно облекло Adidas и половин година режим на пиене с изворна вода Rajec.