моят 10-годишен син е с наднормено тегло 10 кг.
Какво да му дам за закуска?
Какви десет трябва да опаковам за училище?
Благодаря Ви за отговора
необходимо е режимът да бъде настроен така, че неговите приходи да са по-малки от разходите. Разбира се, диетата съставлява 75%, движението на останалите 25%, така че е свързано и с ежедневното й натоварване.
Трудно е да се каже, че не съм диетолог, не знам приема и разхода на калории на моите синове.
Напълно неподходящи са зърнените храни с мляко, които сега се дават на деца, по-скоро бих препоръчал за закуска например. бяло кисело мляко с плодове/вила с краставица /, веднъж седмично омлет от 2 яйца.
В десет според закуската (ябълка 2х/1 пълнен кроасан с червен пипер/кисел), но както пиша, не съм диетолог, вероятно трябва да се обърнете към него по-рано.
Желая ви приятна почивка на деня.
MUDr. Дениса Яшшова
Instagram: @denkajassova