Елдата е ценна поради високото съдържание на витамин Р - рутин. Лекува разширени вени, хермероиди. Съдържание на елда на 100 g: 8,2 g протеин, 1,99 g мазнини, 23 mg калций, 2,4 mg желязо, 130 mg магнезий, 0,361 mg витамин B1, след това витамин B2 и P.
Кифли с маково семе със слива
Бързи кифли, практични за взимане със себе си и наслада от преднината.
Бобни брауни
Не е нужно да се отказвате от сладкото дори когато отслабнете. Със сигурност ще се влюбите в боб брауни! Промяна в рецептата, вместо ядки добавих още кокос и боровинки. Ако харесвате ядки, украсете с тях вече изпечената торта 🙂
Ракия от кокосови трици
Моята измислица, така че може би ще опитате и ще ви уведомим дали фокусът-покус е излязъл 🙂
Торта от кокосова слива
Торта за закуска от кокос, семена и сушени плодове. Само здравословен вкусен:). Слагам и „тайна съставка“ в тортата: сушена черница. Работих за вас всяка една съставка, която влиза в тортата, така че можете да изпечете тази фантастична торта за закуска 🙂
Овесена каша с кисело мляко, семена от чиа, банан и сироп от спелта
Сиропът от спелта наподобява мед по вкус и консистенция. Опитайте за закуска.
Кокосова сурова торта
Ако харесвате кокос, не забравяйте да опитате тази торта. Комбинацията от банан, фурми и ядки няма да ви разочарова .
Фини сурови топчета
Чувствате ли се уморени? Датите ще ви изправят на крака. Те съдържат протеини, фибри, но и калории, така че си поглезете само няколко парчета.
Сурови кокосови фурми-морковени топчета
Чувствате ли се сладки? Заложете на този здравословен деликатес.