Статии за работата на мозъка
Специфични затруднения в обучението
Всеки от нас вече се е сблъсквал с тези разстройства. Независимо дали някой от тях страда сам или около него има роднини, познати или приятели, специфични затруднения в ученето не са необичайни за населението.
Първите споменавания за тези разстройства могат да бъдат проследени още през 20-те години на миналия век, а по-точната им диагностика и изследване започват през 60-те години. Точната диагноза и информираността на широката общественост за обучителни увреждания е важна, особено защото децата, диагностицирани по този начин, имат проблеми не само с училищните постижения, но и със самочувствието, което върви ръка за ръка с добрите оценки и признанието на съучениците. Не е изключение, че надарените деца страдат от обучителни затруднения, така че ранната и правилна диагноза може да открие такъв провал и да помогне на детето да се справи успешно с изискванията на училището.
Като цяло можем да разделим обучителните затруднения на две групи. Единият е нарушенията, които не пречат на детето да функционира успешно в училище. Те включват например дисмузия, специфично разстройство, характеризиращо се с невъзможност за правилно разпознаване на тонове и мелодии, както и невъзможност за правилно изразяване на тонове или вокални и гласови трудности при пеене. Други са диспинксия, разстройство на рисуването или диспраксия, нарушение на координацията, свързано с трудности в ритмичното движение или тромавост.
Диагностицирането на специфични обучителни увреждания се извършва в по-голямата част от случаите в Педагогическо-психологическия консултативен център по препоръка на учителя. Детето е умно на пръв поглед, но не успява в определена област от функционирането на училището. Такъв изпит се предлага от учителя на родителите, които трябва да се съгласят с него и да поръчат детето за него.
Самият преглед се състои от общи тестове за интелигентност, възприятие, латералност (ляворъкост/дясноръкост), проверка на координацията, вниманието. Освен това работим със специфични тестове, предназначени за специфични нарушения, за които има съмнения (тест за четене, писане, математически умения). Разбира се, диагностиката работи и с информация от учители, родители и фамилна история.
Ако детето е диагностицирано с увреждане на обучението, учебният план се модифицира, което обикновено означава определена промяна в оценката на детето по даден предмет. Например, децата с дизортография нямат оценени диктовки и други подобни. Такава промяна в оценката може да донесе облекчение на детето, да облекчи стреса от училище и да повиши ниското самочувствие. Ето защо информираността и диагностиката на обучителните увреждания е много важна и не бива да се пренебрегва.
Обучението може да забави когнитивното увреждане
В момента броят на хората с невродегенеративни заболявания (наричани по-рано и деменция) непрекъснато нараства. Тази тенденция е тясно свързана със застаряването на населението, когато процентът на хората на възраст над 65 години в населението се увеличава. Докато хората над 65 години имат 5% риск от развитие на една от формите на невродегенеративни заболявания, на възраст над 80 години тази вероятност се увеличава до около 25%. Когнитивните дефицити, свързани с тези диагнози, водят до намалена независимост на пациента и увеличена консумация на здравни грижи. Ето защо напоследък се изразходва много енергия, а също и пари за изучаване на когнитивно обучение при възрастното население. Изследванията, разглеждащи въздействието на обучението при възрастни хора, вече показват, че обучението подобрява когнитивните функции, информацията за това колко дълго продължава този ефект, както и въздействието, което има върху ежедневното функциониране и независимостта на човека. Наскоро бяха публикувани резултатите от едно от най-новите и обширни проучвания, които също предоставят тези данни.
Американското проучване ACTIVE (Разширено когнитивно обучение за независими и жизненоважни възрастни хора) по този начин стартира през 1999 г., за да се определи ефектът от когнитивното обучение върху познанието. изпълнение и ежедневно функциониране при възрастните хора. Почти 3000 здрави доброволци със средна възраст 74 години се включват в проучването. Те завършиха 10 тренировки за период от 5 до 6 седмици. Една група за обучение на паметта, друга група тренира скорост на обработка, а трета група участници се фокусира върху обучение за разсъждения. В някои от 11 до 35 месеца бяха последвани от 4 повторни сесии. Тези три домейна за обучение не бяха избрани на случаен принцип. С възрастта те отслабват най-много и в същото време оказват значително влияние върху независимостта на човека.
Измерването на ефективността в когнитивното изпълнение се извършва преди тренировка, след това малко след 1 година, след 2,3,5 и накрая след 10 години. Обучението и скоростта на обработка на преценката доведоха до по-висока производителност дори след десет години. В случай на обучение на паметта, подобрението продължи „само“ 5 години. Участниците във всички групи, включително „спомнящите“, изпитват известно намаляване на способността да извършват нормални ежедневни дейности, като пазаруване и работа с пари, грижи за деца или домашни любимци и т.н. Но тези, които тренираха, бяха по-добре от своите „опоненти“ от контролната група.
По този начин, според резултатите от това проучване, обучението може да забави спада на когнитивните функции и да намали независимостта при възрастното население.
Широката общественост
„Поле, което е толкова плодородно, колкото може да даде без обработка.“
- Марк Тулий Цицерон
„Не е достатъчно да се знае, че оловото трябва да се използва.“
"Не се страхувайте да вървите бавно. Това е по-добре, отколкото да останете на място."
Всеки, независимо от възрастта, образованието или статуса си, носи определен потенциал. Това е един вид резервоар за това, което бихме могли да направим, ако имаме подходящите условия. Как да го развием в наша полза. Този потенциал се отнася за всички области на нашия живот - смислено същество, опит, решаване на проблеми, постигане на целите и много други, за които можете да се сетите. Всеки от нас е роден с определен генетичен грим, който се развива ръка за ръка с околната среда и стимулите, които ни заобикалят. Не винаги ни дава настоящата среда, но възможността да използваме всичките си таланти, дори и само защото ни липсват определени, правилни стимули. Ако искате да работите върху вътрешния си живот, можете да потърсите необходимата помощ от психолог. Ако искате да работите върху физическото си представяне, се занимавате с различни спортове. Ако искате да развиете умственото си представяне, можете да тренирате с онлайн проект.
Подобряването на умственото ви представяне ще се отрази в много области от живота ви. Точно както физическите упражнения ще ви донесат по-добра физическа подвижност, увереност в тялото ви и благодарение на отделените ендорфини и приятни чувства, тренировката на ума ще има подобна полза за вас. Това ще ви помогне да развиете и да се доверите повече на своите когнитивни способности, което ще се отрази както в ежедневните дейности, така и в професионалния живот. Освен това се провежда под формата на игри, така че ще ви бъде по-забавно и ще подобрите ума си. И може би ще достигнете хоризонти, за които преди не сте имали представа.
Мозък и хранене I.
Горивото за мозъчна дейност е глюкозата. Той печели това тяло, като разгражда захарите. Мозъкът не може да натрупа енергийни резерви, затова се нуждае от постоянен прием.
Какво е глюкоза?
Глюкозата всъщност е гроздова захар, наричана е още кръвна захар. Това е проста захар, която се съдържа в редица естествени захари, като напр. Малтоза, захароза, галактоза и полизахариди, напр. Нишесте или гликоген. Глюкозата се намира в растенията като един от продуктите на фотосинтезата. Той се съдържа в сладките плодове и меда. То е толкова калорично, колкото захарта от цвекло, но има около 20% по-малко сладост. Глюкозата се образува и при разграждането на сложни въглехидрати, като нишесте, което се съдържа в картофите, царевицата и зърнените култури.
Доставете мозъка си
По този начин храните, съдържащи захари, са най-подходящи за енергийното снабдяване на мозъка с глюкоза. Внимавайте обаче, пропорцията е, че колкото повече въглехидрати ядем, толкова повече мозъкът ни ще работи. Мозъкът приема само необходимото количество глюкоза от кръвта за оптималното си представяне, останалата енергия, която не се използва (дори за други енергийни нужди на тялото, като мускулна дейност), се превръща в гликоген и се съхранява в тялото като запас от енергия. Въпреки това, той може да се съхранява в тази форма само в определено количество, така че допълнително излишната глюкоза да се превърне в мазнина. Мозъкът и червените кръвни клетки консумират средно около 150 г глюкоза на ден.
Най-добрите източници на въглехидрати, захари, са пълнозърнестите храни и сладките плодове, които също съдържат фибри, така че глюкозата се освобождава постепенно по време на храносмилането, като снабдява мозъка непрекъснато, не всички наведнъж.
Пазете се обаче от храни с високо съдържание на нишесте.
Храните се доста бързо. Има високо и относително рязко покачване на нивата на кръвната захар, което насърчава повишеното производство на инсулин. След това те се усвояват още по-бързо и настъпва хипогликемия, което е спад в нивата на кръвната захар. По този начин мозъкът изпада в спад, тъй като го познаваме най-често по време на „умора след обяд“. Тогава ще почувствате глад и въртележката ще започне отново. Въпреки факта, че този процес създава диабет II. Тип.
Без кислород мозъкът няма да оцелее по-дълго от 6 минути
Мозъкът обаче също не може да функционира без постоянен приток на кислород. Той влиза в него чрез транспорт през кръвния поток. Ако мозъкът не получава кислород в продължение на 4 до 6 минути, тъканта му умира. Това е проблем с инсулт, например, когато съответната тъкан умира поради недостатъчно снабдяване на определени кръвоносни съдове в мозъка. Следователно, освен за мозъка, трябва да се грижите и за сърдечно-съдовата си система. Тялото и мозъкът са сложен инструмент и затова е необходимо да се грижим за него във всички отношения - цялото тяло, но и душата и психическото състояние.
За да не се отклоняваме твърде много от темата. Мозъкът и нервната тъкан консумират около 20% от вдишания кислород. Липсата на кислород засяга първо нервната система. При лек дефицит усещаме слабост или моментно невнимание. Дефицитът на кислород продължава по-дълго, възникват нарушения на логическото мислене, краткосрочна памет и сетива, особено зрение, двигателни нарушения и др.
Кислородът подобрява концентрацията, вниманието, паметта, подобрява съня, премахва главоболието по естествен начин, забавя стареенето, повишава устойчивостта на организма, успокоява и стабилизира нервната система и е източник на добро настроение.
Как да си набавим достатъчно кислород?
Най-добрият начин да вкарате кислород в тялото и следователно в мозъка е чрез адекватно движение. Освен това главата се "прочиства" и човек идва на други мисли. Той също така реагира от активността, свързана с мозъчната ефективност, като може да натовари други мозъчни вериги, отколкото при решаване на общи ежедневни задачи. По време на натоварването на мускулите, ендорфините, наричани още „естествени опиати“ или „хормони на щастието“, също се промиват в мозъка. Те предизвикват чувство на удовлетворение и цялостен успех в живота.
Доставката на кислород до мозъка също може да се регулира изкуствено. Така нареченият Кислородни бомби, използвани напр. В медицината.
Уикипедия: Глюкоза Уикипедия: Хипоксия Хипоксия Уикипедия: Ендорфин
Генетика и умствено представяне
Какво можем да постигнем чрез обучение? Колко големи са нашите способности? Можем ли да направим повече, отколкото си мислим? Къде са нашите граници? Има изобщо такива?
На примера с физически упражнения ще се опитаме да подходим към някои аспекти на психичното обучение.
Човек се ражда с определено генетично оборудване. Генетично, основно всичко е дадено. Пропорции на тялото, разположение и свойства. Височина, цвят на очите, кръвна група, цвят на косата, дължина на пръстите, склонност към затлъстяване, сърдечни заболявания, телесни специфики (напр. Албинизъм, някои заболявания като нарушение на кръвосъсирването и други) и аномалии (напр. Синдром на Даун, аненцефалия, ...) . Ограниченията на физическото представяне също са генетично обусловени. Например дължината на краката при бегачите или пъргавината или гъвкавостта при гимнастичките и т.н.
Предопределение за успех?
В детството обикновено се знае кое дете има таланти за каква дейност. Децата, надарени за спорт, посещават спортни клубове, където талантите им се развиват, състоянието им се подобрява, гъвкавостта и ловкостта им се тренират и се изгражда специфична мускулна маса. Редовното обучение работи за развиване на тези и други частични умения. Някои деца напускат клубовете поради „липса на талант“ или защото просто не им е скучно, други прекратяват спортната си „кариера“ по време на гимназията, а някои започват да спортуват професионално. Но дори и тук той далеч не е спечелен. Националните първенства могат да бъдат заменени от световни първенства или олимпийски игри.
Няма съмнение, че най-добрите спортисти работят усърдно, тренират редовно и с подкрепата на професионален екип (треньори, лекари, диетолози, психолози и др.) Работят за възможно най-добри резултати и най-високо представяне. И все пак, обикновено печели само един. Само един е най-добрият. В дадена дисциплина, в дадена категория, в дадена година, в дадена възраст. Защо не всички, които са работили толкова много, са постигнали същото - толкова добро представяне? Ако не вземем предвид подходящото „съзвездие от звезди“, дозата късмет и други странични фактори, отговорът се превръща в еднозначен отговор. Вината е в генетиката. Най-добрите спортисти развиват таланти, подходящи за спорт, до границите на възможностите си. Само защото противникът е напр. три сантиметра по-високо, може да скочи малко повече, въпреки че мога да компенсирам тази липса на мускул с по-голяма мускулна сила в краката, ев. в ръцете, гъвкавост и пъргавина. Но нека си признаем, кой от нас има време в нормалния си трудов живот да провери докъде стигат неговите физически способности?
За разлика от тях има деца, които не получават такава възможност и талантите им не са развити. Следователно децата, чиито таланти са развити, могат да постигнат по-добри резултати в определени отношения от децата, чиито таланти може да са по-добри за района, но не са развити. Важно е да се знае, че развитието на някои умения зависи не само от генетичното предразположение, но и от влиянието на околната среда. Околната среда чрез своята стимулация въздейства върху определена област от гени, които благодарение на тази стимулация имат възможност да се „реализират“. Ако стимулирането на околната среда върху организма е стереотипно, други генетично базирани таланти няма да получат възможност да бъдат реализирани. И това е срам.
Психичното обучение работи на подобен принцип
По подобен начин работи и с тренирането на умствени и умствени способности, съответно. Вземете например актьор. Те тренират паметта и други умствени способности през целия си живот и могат да научат други роли до старост. Благоприятното умствено представяне се отразява и в тяхната умствена и често физическа свежест. Продавачът тренира умения за комуникация и презентация, въпреки че в началото може да не е много успешен, с постепенно обучение непрекъснато усъвършенства стратегията си за продажби. Учителите и изследователите са в подобна ситуация. Професионални шофьори, ръководители на полети и пилоти, това са професии, които изискват внимание и работят под натиск. Където от самото начало им се налага да влагат повече енергия в дейностите, необходими за изпълнение на професията, с течение на времето, благодарение на обучението, инвестициите са по-малки и представянето е по-добро. Благодарение на това натрупаният опит може след това да се премести нагоре, например на ръководни длъжности. Освен това тези умения, необходими за изпълнението на техните професии, ще се отразят положително в по-късния им живот.
В сравнение с физическото обучение все още е по-лесно с умственото обучение, защото можем да го направим от вкъщи или практически навсякъде, където има онлайн връзка (с модерни технологии може да бъде и пътуване с влак или автобус, кафене и т.н.). Въпреки това в нашите условия той е забравен повече от физическата подготовка.