- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Сушени смокини - са добри или са на смокинята?
Сушените смокини са здравословно лакомство, което трябва да се консумира поне сезонно. Той носи редица здравословни положителни ефекти върху цялото тяло. Сушени смокини - подпомагат храносмилането, изпразването, източват тялото, прочистват бъбреците и пикочните пътища, успокояват тялото и помагат на кожата да стане по-красива. Богато на витамини, минерали, фибри и минимум мазнини, какво повече бихте искали. Можете също така да освежите диетата си със смокини по време на отслабване
Смокинята е ориенталски плод от смокиновото дърво. Фига е била известна преди повече от 3000 - 3400 години. Има до 700 вида смокинови дървета. Това субтропично растение обича топлината и влагата. Тъй като е субтропичен, не понася студове. Ако искате да го отглеждате у дома, най-добре ще е да го имате в апартамента като декоративно дърво или в оранжерия.
Смокиня смокиня (лат. Ficuss Carica) - семейство копринени буби
Какво правят сушените смокини - активни съставки
Вода, протеини, фибри, въглехидрати, мазнини, калций, желязо, магнезий, фосфор, калий, натрий, цинк, мед, селен, манган, омега 6 ненаситени мастни киселини, витамини А, В, С, Е, К, бета-каротин, лутеин, фолиева киселина и пантотенова киселина
Ефекти върху здравето - смокини
- Те подкрепят защитата
- Антиспептични ефекти
- Те подпомагат храносмилането
- Те подобряват изпразването
- Те прочистват дебелото черво
- Премахва метеоризма
- Диуретични ефекти
- Премахва излишната вода от тялото
- Почиства бъбреците и пикочните пътища
- Те подобряват качеството на кожата
- Те лекуват кожни заболявания
- Те премахват високия холестерол
- Те понижават високото кръвно налягане
- Те почистват кръвоносните съдове
- Профилактика на сърдечно-съдови заболявания
- Поддържа мозъка и функцията на паметта
- Успокоява нервната система
- Естествен антидепресант
- Профилактика на анемия
- Подпомага производството на червени кръвни клетки
- Превенция на остеопорозата
- Подпомага образуването на кости
- Те също така подпомагат отслабването
Хранителна стойност - сушени смокини (100g)
KJ– 978,6 Kcal– 233 Протеин– 3,6 g Въглехидрати– 61 g
Мазнини - 0,7 g Фибри - 10,2 Вода - 23 g
Сушените смокини съдържат минерали - 100 g
| Желязо | 2,2 mg | Цинк | 0,6 mg |
| Калций | 175 mg | Мед | 0,39 mg |
| Магнезий | 69 mg | Селен | 0,7 ug |
| Фосфор | 64 mg | Манган | 0,71 mg |
| Калий | 691 mg | Омега 6 киселини | 355 mg |
| Натрий | 12,1 mg | ´ |
Сушените смокини съдържат витамини - 100 g
| Витамин А | 13 IU | Витамин Е | 0,6 mg |
| Витамин В1 | 0,2 mg | Витамин К | 19 ug |
| Витамин В2 | 0,14 mg | Фолиева киселина | 12 ug |
| Витамин В3 | 0,8 mg | Пантотенова киселина | 0,65 mg |
| Витамин В6 | 0,3 mg | Бета каротин | 8 ug |
| Витамин Ц | 1,9 mg | Лутеин | 37 ug |
Хранителна стойност - пресни смокини (100g)
KJ– 289,8 Kcal– 69 Протеини– 1,25 g Въглехидрати– 17,8 g
Мазнини - 0,2 g Фибри - 3,2 Вода - 76 g
Пресните смокини съдържат минерали - 100 g
| Желязо | 0,8 mg | Цинк | 0,25 mg |
| Калций | 41 mg | Мед | 0,17 mg |
| Магнезий | 20 mg | Селен | 0,35 ug |
| Фосфор | 19 mg | Манган | 0,09 mg |
| Калий | 213 mg | Омега 6 киселини | 130 mg |
| Натрий | 0,8 mg | ´ |
Пресните смокини съдържат витамини - 100 g
| Витамин А | 160 IU | Витамин Е | 0,26 mg |
| Витамин В1 | 0,13 mg | Витамин К | 6 ug |
| Витамин В2 | 0,19 mg | Фолиева киселина | 8 ug |
| Витамин В3 | 0,7 mg | Пантотенова киселина | 0,54 mg |
| Витамин В6 | 0,25 mg | Бета каротин | 89 ug |
| Витамин Ц | 2,7 mg | Лутеин | 14 ug |
Ефекти от сушените смокини - отслабване
Смокините са подходящ начин да разнообразите диетата си по време на отслабване. Те имат голямо количество хранителни вещества, които ще помогнат на тялото за по-високо здраве и по-лесно отслабване. Но внимавайте, пакет от 100 грама смокини и нищо за правене е добър избор. Консумирайте сушени смокини на десета или на олово 4 - 5 смокини или я добавете към кисело мляко, каша, извара или плодови салати. Консумирайте го веднъж на ден, 3 пъти седмично. Консумирайте консумацията на смокини само като хранителна добавка и разнообразна балансирана диета