Ядене, ядене, темата беше толкова изчерпателна, позната ми и особено неуправлявана. Моето пристрастяване към сладкото, особено към шоколада, от ранна възраст, яденето на всякакви емоции, безглутенова диета за шестата година, но също така и работа от вкъщи, или (не) системата приветства във всичко, включително яденето, има голямо влияние по този. Затова, когато попаднах на темата за съзнателното хранене, беше ясно, че тя е за мен, макар и далеч от мен.
Под съзнателното хранене можем да си представим доста прилична гама от концепции и впечатления. Или може би някои три основни:
1. Съзнателно избираме храна, в допълнение към това, което смятаме за здравословно. напр. дори според това, което тялото пита в дадена ситуация, или по-скоро се нуждае. Например, когато човек има грип, ние наистина не се нуждаем от много храна, а когато има, просто нещо лесно. Напротив, когато работим по-усилено, работим по-усилено, можем да се отдадем на по-калорични ястия. През зимата по-подходящи са ястия за отопление, варени и зеленчуци, през лятото, храни за охлаждане, зеленчукови салати, плодове. В същото време всеки от нас е уникално същество, независимо дали според Аюрведа, нашият собствен опит, интуиция, диета. Вече трябва да знаем кои храни ни зареждат с енергия, след което сме уморени или не дай боже, от които сме болни. Тук сега не споменавам темата за здравословното хранене, но ние познаваме много от теорията.
2. Съзнателното хранене е свързано и с факта, че трябва да ядем, когато сме наистина гладни, а не просто разстроена, обезсърчена, объркана от живота, за съжаление отегчена. По тази тема намерих статия, достигаща до пълно съвършенство, за мнозина вероятно до крайност. И може би не.
Когато ни хване глад, или по-скоро ужасен апетит за нещо, трябва да се успокоим и да възприемем това, което тялото ни иска, или по-скоро душата ни. „Наистина ли съм гладен? Или просто съм жаден?“ Или нещо ме е разстроило, или това е просто навик. “И когато разпознаем какво е усещането, трябва да го почувстваме старателно. Добре, "И тогава тя се събуди и ръката й в шерифа." В края на краищата, кой би искал да разрови своите силно объркани емоции, когато вместо това може да яде хоралка, шоколад. и го натискайте досадно, отново и отново, някъде на заден план.
От друга страна, също трябва да се празнуват положителни събития. Най-просто казано, причина за ядене, винаги се намират най-добрите сомарини. Записах го традиционно. Във всеки случай изобщо няма да ни навреди, преди да се хвърлим на нещо под зъбите си, да спрем поне за малко и да се запитаме дали наистина е необходимо. Е, но можем да си зададем най-основния въпрос: „Наистина ли съм гладен?“ "Наистина ще се почувствам по-добре, по-щастлив, когато се примиря.".
3. Накрая стигнахме до това, което исках да направя в самото начало. Съзнателно хранене. Трябва да отделим достатъчно време за храна, приятно пространство, може би дори подходящата компания, но преди всичко нашето присъствие. Тук и сега ям, живея, мириша, наслаждавам се на приятен вкус, наслаждавам се на храна, приятна компания, приятно прекарване, ще съм сит и здрав. Е, дори сега щях да пиша отново и отново „И тогава тя се събуди и ръката й в шерифа“ (за невежите гърнета) И отново трябва да се закълна. Дофраса, но аз дори не се наслаждавам на божествения и ценен шоколад, или когато пека чудодейна торта, не мога да му се насладя. Кимам му, той или всички, отсъстващи по дух и след известно време отново и отново решавам какво бих ял отново. Да не говорим, че се наслаждавах на закуска, обяд, вечеря, която понякога дори не приготвям, защото не ми харесва. вероятно нито един от етапите, от изобретяването, подготовката, дъвченето .
По този начин вероятно бих могъл да пиша дълго и скучно по темата за яденето. Предпочитам да помисля как се справям с него и може би стъпка по стъпка нещо в живота си, така че поне ще променя храненето.