Грипният сезон е в разгара си и често посягаме към витаминни добавки веднага, за да подкрепим имунитета на нашите деца. На пръв поглед това може да изглежда като най-лесното и бързо решение.
Ние обаче ви предлагаме много по-просто, по-естествено и по-евтино решение.
Здравето на най-малките минава през стомаха: Придържайте се към тези 3 стъпки!
Придобийте ги пет принципа, учат децата си от най-ранна възраст и вярват, че имунитетът им ще го оцени!
Редовно миене на ръцете
Редовно измиването на ръцете е от съществено значение, помага за предотвратяване на редица заболявания както на храносмилателния тракт, така и на дихателния произход.
Научете този редовен ритуал на децата си от най-ранна възраст. Измийте ръцете си преди всяко хранене, след всяка тоалетна, след като се приберете от детската градина или училище, след всяка дейност.
ВНИМАНИЕ! Основата е да миете ръцете си за поне 15 - 20 секунди.
СЪВЕТ за вас: Помислете за лозунг или част от любима песен с продължителност около 20 секунди, която детето ще пее редовно в допълнение към измиването на ръцете си.
Упражнявайте се на чист въздух
Ежедневно упражнение на чист въздух доказуемо укрепва имунната система. Намалява честотата на вируси и настинки.
В същото време това е най-простото и евтино нещо, което можете да дадете на децата си като профилактика на заболяванията. Никакви витамини не могат да съответстват на движението на открито при всяко време!
СПРЕТЕ да докосвате лицето
Вирусите на ринит и грип се заселват по лицата ни а те навлизат в тялото през носа, устата и очите. Разбира се, те също са източник на инфекция мръсни ръце.
Тъй като децата не винаги имат възможност да си мият ръцете, научете ги от най-ранна възраст да не докосват ненужно лицето си, особено носа, очите и устата си. Идеално е да се носи навън малък дезинфектант гел.
Непосредствените деца от най-ранна възраст да не заемат четка за зъби или да пият от чужда чаша!
Здравословна храна
Диетата е основата. Колкото по-цветни зеленчуци и плодове са в чинията на детето ви, толкова повече правите за него Имунната система. Фокусирайте се главно върху храни, които съдържат много витамин Ц (броколи, чушки, магданоз, ягоди, цитрусови плодове) и витамин D (риба - риба тон, неподсладени зърнени храни, пълномаслено мляко, яйца, авокадо). Не забравяйте да пробиотици.
Редовен режим
Достатъчно дългият сън намалява честотата на заболяванията. Разсадниците се нуждаят от до 11-13 часа сън на ден! Липсата на сън отслабва имунната система.