Страхотен Тестове
СУПЕР ТЕСТ! Това, което вашите ангели-пазители се опитват да ви кажат в наши дни?
популярен от мрежата
ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО
Пенелопе Крус
Вероятно няма много какво да се пише за значението на пиенето. Водата е важна за всички органи на човешкото тяло и нейното правилно функциониране. Но водата може да бъде и ключът към стройната фигура. Искате ли да знаете как?
Водата е важна
Правилният режим на пиене осигурява добре функциониращ метаболизъм, което е важна предпоставка за отслабване. Много хора имат проблем с бавния метаболизъм, който се проявява, наред с други неща, чрез прекомерно съхранение на мазнини. Благодарение на течностите отпадъчните вещества се отмиват от тялото, което също играе важна роля при отслабването.
Също така често се казва, че гладът се маскира като жажда. Това означава, че понякога, въпреки че се чувстваме гладни, това всъщност се причинява от липса на течности. Всичко, което трябва да направите, е да изпиете чаша вода и чувството за "фалшив глад" изчезва.
Отслабнете с вода
След като разберем какво може да направи водата в тялото ни и как тя може да помогне за отслабването, въпросът е как да пием правилно, за да отслабнем. Много зависи от това как, колко, кога и какво пиете.
Експертите препоръчват да започнете сутрин на гладно с чаша чиста хладка вода. Това може да започне добре храносмилането, да раздвижи червата и да помогне за редовното изпразване. Още по-добре за здравето е да пиете чиста вода с лимон, която също ще донесе важни витамини и минерали.
От една страна, той няма желания ефект, а от друга страна, ще ви възбуди чувството за пикочен мехур през нощта. Освен това, ако се чувствате гладни, опитайте първо да изпиете чаша вода. Ако гладът изчезне, вероятно това наистина е просто „прикрита" жажда. Пазете се от дренажни напитки като кафе или черен чай. Винаги трябва да се поглезите с чаша чиста вода, за да компенсирате загубата.
Ако забравите да пиете вода редовно по време на работа, опитайте прост съвет. Напълнете бутилка от 1,5 или 2 литра и трябва да изпиете поне половината от нея по време на обяд. Идеално е да пиете чиста вода, вода с аромат на лимон или билки, неподсладени билкови и плодови чайове (но не черен и със зелен също не е необходимо да се прекалява, поради съдържанието на кофеин) и да допълвате режима на пиене с минерали, които трябва да променим.
Пия малко?
Как да разберете дали питейният ви режим е недостатъчен? Сред другите показатели можете да се ориентирате, например, цвета на урината си. Ако е почти бистър или светложълт, режимът на пиене е наред. Ако урината е подчертано жълта, имате нужда от повече течности. Липсата на течности също се проявява с главоболие и в по-тежки случаи виене на свят и припадък. Затова се опитайте да помислите за достатъчно вода дори по време на празниците, за да избегнете спестяването на „празнични“ килограми.