Нека просто имаме парче
Ако вече не можем да издържим, можем да опитаме да имаме само парче - по-малка бисквита, една шоколадка или половин бисквитка. Според експертите трябва да се вместим в 150 ккал, което няма да застраши прекалено много нашата линия ... Но има риск едно парче да не ни е достатъчно и накрая да изядем всичко.
Нека хром
Хромът е микроелемент, който играе роля в метаболизма на захарта. Когато ни липсва, тялото не може да обработи правилно глюкозата. Когато започнем да приемаме хром, след няколко дни установяваме, че той не само леко облекчава чувството на глад, но и облекчава апетита за сладко.
Да комбинираме
Решението е да имате нещо нездравословно с нещо здравословно, като например накисване на парче плод в шоколадова глазура, наличие на парче шоколад и сурови бадеми. Това не само ще задоволи вкусовете ни, но и ще вкараме здравословни и хранителни вещества в тялото.
Нека го решим с дъвка
Дори учените вече са установили, че дъвките, особено с ментолов вкус, доста надеждно потискат апетита за сладкиши. Благодарение на съдържанието на подсладители, той има сладък вкус и така заблуждава мозъка, който има впечатлението, че току-що е получил нещо сладко.
Нека зададем правилата
Нека правим строги правила, когато ядем сладкиши. Например, седмица 1: една сладка на седмица, седмица 2: две сладки на седмица, седмица 3: една сладка на седмица. По този начин ще можем да се контролираме и освен това ще възприемем разрешената сладост като награда, която можем да очакваме с нетърпение.
Нека направим чаша за гурме
Особено диабетиците познават чай, наречен гурмар. На хинди „гурмар“ означава разрушител на захар и се използва в индийската медицина за лечение на диабет повече от 2000 години. Той не само има способността да понижава кръвната захар, но ще предизвика усещане за изтръпване в езика, след което няма да вкусим сладко.
Да се насладим
Ако не можем да отречем сладкиши дълго време, нека изберем най-висококачествения горещ шоколад със съдържание на какао поне 70 процента и се наслаждавайте на всяко парче.
Свързани статии
Искате ли да се откажете от пушенето? Мънистата на струната ще ви помогнат!
Това ще се отърве от химията на ябълките за 15 минути!
Получете имейл с преглед на горещите новини, нови тенденции и вкусни рецепти.
Моля, прочетете политиката за поверителност и използването на бисквитки, преди да въведете вашия имейл адрес. Можете да оттеглите абонамента си по всяко време.