Зрението е едно от най-важните сетива. Трябва да му обърнем голямо внимание, особено при деца, чиито очи и зрителни центрове в мозъка все още се развиват.
Гледане на таблет, лаптоп, игра с мобилен телефон
В днешната модерна епоха, претъпкана с информационни технологии, децата не могат да избегнат използването на таблет или мобилен телефон. Това също не е необходимо. Просто трябва да ограничите времето на употреба и да правите редовни почивки. Препоръчително е правете почивки за 20 секунди на всеки 20 минути. Променете изгледа от близък към дълъг изглед. Проучванията показват, че дългосрочното близко виждане играе роля за развитието на диоптрична грешка, късогледство, но пряка корелация не е доказана. Както при възрастните, съществува риск за децата появата на т.нар сухота в очите и т.нар синдром на компютърно око. Когато се фокусираме върху монитора, мигаме по-малко, очите ни изсъхват и се напрягат. Това може да доведе до очни и главоболия, зачервяване на очите, парене и режещи очи и дори замъглено зрение. Тези факти не се отнасят за гледане на телевизия, тъй като това е гледка от разстояние. Във връзка със засъхналото око могат да възникнат и други заболявания на повърхността на окото. Лечението се осигурява от изкуствени сълзи.
Потенциална опасност при гледане на монитор е излъчването на светлина, особено в синята част на спектъра, която е различна от естествената светлина. В момента се провеждат проучвания вредно въздействие на синята светлина, но едва след няколко години ще разберем колко опасна е тази радиация. Вече знаем със сигурност, че синята светлина прониква по-добре в структурите на окото, може да допринесе за катаракта, заболявания на роговицата, ретината (като макулна дегенерация).
Изглед към слънцето
Доказано е, че директният изглед към слънцето причинява т.нар сполярна ретинопатия. Това е увреждане на ретината директно на мястото на жълтото петно, което е мястото на най-острото зрение. Няма лек за тази вреда. Ретината може да се излекува сама, ако увреждането не е твърде голямо. Увреждането обаче може да продължи или да се усложни от други патологии.
Лазерни писалки
Също така, лазерните писалки могат да увредят ретината, когато се гледат в лазера за дълго време. Ефектът зависи от вида и количеството лазерна енергия. На пазара има много видове и неспециалистът не може да прецени тяхната възможна вредност. Лазерите обикновено се използват като терапевтични в офталмологията. Техните ефекти са добре известни. Децата изобщо не трябва да използват лазерни писалки, тъй като те могат да имат необратимо увреждане на зрението.
Недостиг на витамини
Правилното хранене е от съществено значение за развитието на зрителния орган. Дори по време на бременност майката трябва да се опита да приема достатъчно витамини. Те са най-важни за зрението каротеноиди, лутеин и зеаксантин, които се използват и при възрастни с свързана с възрастта дегенерация на макулата. Много е полезно витамин А. Приемаме го в малки количества, но се прави директно в организма от провитамини - каротеноиди. Каротеноидите предпазват окото от неблагоприятното въздействие на слънчевата светлина. Витамин С и Е, които са антиоксиданти, предотвратяват увреждането на клетките от оксидативен стрес. Те са важни и за правилното развитие на зрението Витамини от B-комплекс, поддържат ретинални нервни и рецепторни клетки. Ние можем да осигурим всички тези необходими хранителни вещества за нашите деца с балансирана и здравословна диета.
Малко престой навън
Необходимостта от престой на чист въздух все повече се забравя. Доказано е, че сред децата, прекарали повече време на открито, има статистически по-малко такива с диоптрична грешка, късогледство. Точните причини не са установени, ролята вероятно се играе от слънчевата светлина.
UV лъчение
Добре известно е, че UV лъчението е опасно за очите. Той може да увреди лещата и ретината и да причини катаракта по-късно в зряла възраст или свързана с възрастта дегенерация на макулата. Разбира се, децата също трябва да носят слънчеви очила, те са по-чувствителни от възрастните. Важно е да носите качествени слънчеви очила със 100% UV филтър.