Първоначалните симптоми на диабет тип 2 понякога са трудни за забелязване, тъй като обикновено не причиняват значителен дискомфорт. Ако обаче тази проява се добави към тях, това може да е ясна индикация.
Захарният диабет или диабет тип 2 е хронично заболяване, при което панкреасът не е в състояние да произвежда достатъчно инсулин, за да регулира безопасно нивата на кръвната захар.
Класическите симптоми на диабета понякога са трудни за забелязване, но късното им идентифициране може да завърши трагично в най-лошия случай. В същото време нерегулираните нива на захар увеличават риска от сърдечни заболявания и инсулт.
Един от най-честите симптоми на диабет тип 2 е прекомерно уриниране (особено през нощта), постоянна жажда, екстремна умора, загуба на тегло, сърбеж в гениталиите, бавно зарастване на рани и замъглено зрение.
Диабетът също може да ви помогне да разпознаете симптомите, които се появяват след пристигането ви в ранните етапи. Той е неутолим глад.
„При неконтролируем диабет, когато нивата на глюкозата останат над средните, глюкозата не може да проникне в клетките, нито защото тялото няма достатъчно инсулин, нито поради инсулинова резистентност. В този случай тялото не може да преобразува храната, която консумира, в енергия “, обяснява diabetes.co.uk.
Тъй като тялото не е снабдено с енергия, чувството на глад непрекъснато се увеличава. Няма да се отървете от него дори чрез преяждане, а освен това прекомерната консумация ще увеличи нивото на кръвната Ви захар.
Ако чувствате, че наскоро сте преяли и не можете да намерите начин да спрете глада, не се страхувайте да се свържете с лекар. Той обикновено предлага кръвен тест, за да се види дали гладът е признак на диабет или друго заболяване. Колкото по-рано започнете лечението, толкова по-добре - ранната диагностика намалява шансовете за съпътстващи негативни симптоми.
Ами ако това е диабет?
Ако сте диагностицирани с диабет, трябва да се подготвите за незабавна промяна в начина на живот, за да стабилизирате нивата на кръвната си захар.
Диабетиците могат да ядат всичко по здравословен начин, но някои храни трябва да бъдат значително намалени. Те имат най-големите проблеми с храни с високо съдържание на въглехидрати. Въглехидратите се разграждат бързо в организма до глюкоза, която влияе по-значително на нивата на кръвната захар, отколкото на мазнините и протеините.
Винаги помага да се спазва при избора на подходяща диета гликемичен индекс. Това е класификация на храните, която показва колко бързо дадена храна ще повлияе на нивото на кръвната Ви захар, след като я консумирате.
Добър избор са например пълнозърнести храни, които според гликемичния индекс са по-малко вредни от преработените сладкиши и освен това осигуряват по-дълго усещане за ситост.
Като диабетик можете също да включите няколко прости промени в живота си:
- яжте алтернатива от пълнозърнести храни вместо обикновени зърнени храни
- заменете белия хляб с пълнозърнест хляб
- използвайте кафяв ориз вместо бял ориз
- използвайте пълнозърнесто брашно при печене
- яжте булгур вместо кус-кус
- добавете ечемик към супи и бульони
- заменете чипса и други солени деликатеси с несолени и неподсладени пуканки
Движението несъмнено е част от здравословния начин на живот и понижаването на нивата на захар. Трябва да отделяте поне 2,5 часа седмично за физическа активност. Например, бързо ходене, ходене по стълби или домакинска работа и градинарство ще са достатъчни.