Недостигът на витамин D е глобален проблем, който засяга всички възрасти във всички краища на света. Получаваме 90% от слънцето, 10% от храната. Фактът, че производството на витамин D в организма намалява с увеличаване на възрастта, е известен и следователно фактът, че групата на хората с най-голям дефицит на деца е възрастен, не изненадва никого. Съществува обаче друга група и това са юноши. Тийнейджърите са критична група по целия свят. Независимо дали е в Австралия, Етиопия, Аржентина или Словакия. Измерванията на нивата, изследванията, проучванията и обичайната практика показват, че тийнейджърите имат най-лоши резултати сред хората на възраст под 50 години. Нивата на бебето им често са идентични с тези на бабите и дядовците им.
Защо?
Възрастните хора имат проблеми с дефицита главно поради естествените физиологични промени в тялото по време на стареенето. Нарушената абсорбция в тънките черва или намалената способност за хидроксилиране в черния дроб и бъбреците са сред причините. Производството и приема на витамин D при юноши се влияе главно от начина на живот. Престоят на закрито е подценен проблем. Те прекарват по-голямата част от времето си в училище, у дома, потопени в смартфони, компютри и конзоли, или се движат в превозни средства. Търговските центрове, а не паркове, ливади или улици са местата, където младите хора се срещат. Където слънцето не отива, рано или късно ще дойде лекарят.
Храна. Храните с високо съдържание на деца като риба, карантия, яйца или гъби не са част от нормалната диета при възрастни, все още не юноши. Но да кажем, че бяха. Но какво да кажем за тяхното качество? Риба от супермаркети с неизвестен произход, препълнени резервоари, представящи се за домашно отглеждане, полуфабрикати. Яйца, тема, която вече не трябва да се въвежда. Храненето в средни или дори под средните училищни столове се компенсира от бързо хранене, качествена домашна храна в най-добрия случай веднъж на ден. Ако обаче хипотетично диетата е била с най-високо качество, тя все още съставлява само 10% от доходите на детето.
Ами това?
Предпоставката е, че юношите няма да променят лесно своите хранителни навици и въздействието върху околната среда. На тази възраст обаче е много важно нивата на витамин D да се поддържат над нормалните. Твърде ниските нива са рисков фактор за диабет, алергии, имунни проблеми, мускулно-скелетни проблеми и др. В бъдеще. Измерванията на словашки пациенти показват, че 11-15-годишните имат ниски нива като възрастните. Трябва да сте наясно с това състояние и да не го приемате лекомислено.
Подходящата добавка, в идеалния случай преди измерването на нивото, може да коригира неблагоприятната ситуация. Смелото, но безопасно редовно и целогодишно дозиране с подходящ продукт в момента е най-рационалният избор.