@ dnika2
Здравейте, нов съм тук. Бях очарован от вашето съобщение. От къде си. как си представяте как отслабваме заедно.
Бих искал и аз да се присъединя, 5 килограма биха били достатъчни
Бих искал също да се присъединя 😉
жени се присъединяват към форума: ИСКАМ ДА ЗАГУБЯ 8KG КОЙ ЩЕ СЕ ПРИСЪЕДИНИ?
@ dnika2 котки и аз се присъединявам . Имам допълнителни 12 кг от раждането . дъщеря е на 5 месеца2 и kg са все още върху мен
@ dnika2 Аз също обичам да се присъединявам 🙂 и като идеи загуба на тегло. но респ. как загуби досега 😉
Аз също съм беден 🙂 Вече имам 9 кг надолу. със сигурност не сте качили 8 кг на месец:( Не вярвам, че е възможно 🙂
@sisanka упражнявам 🙂 това е котка, но когато свикнете с нетърпение очаквате да спортувате всеки ден. Давам го дори два пъти на ден 🙂
@risolino и за колко време и като упражнение, също тренирам, макар че вече имах 3-дневна почивка, но днес се подготвям 😉 и това е всичко и дори малко ограничение на храната?
@sisanka Тренирам интензивно 3m 🙂 според youtube 🙂, а също така се създава група майки във FB, които обучаваме и поддържаме 🙂
@risolino Аз също не знам упражнението. 😒
@risolino ahaaaa сега го взех от cvicis 3 месеца 😀 но как се cvicis ? Хм зумба или нещо такова?
@sisanka в youtube е тренировка на хълм от Тифани, Денис Остин и най-новите смокини на Джилиан Майкълс 🙂
@risolino дайте редовете, не намерих нищо🙂
@ novakova2000, ако вече тренирате, препоръчвам това. 30dňovka. 1 ниво 10 дни, 2 ниво 10 дни, 3 ниво 10 дни 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8
това е истинско щракане към мускулите на краката. първите 3-5 дни усетих страхотни бедра и ръце 🙂 започнах го втори път. днес ме чака следващият ден 🙂
@risolino аха не такато практикувах веднъж. но сега тренирам в орбитрек и имам достатъчно + 100 шлайфмашини и съм доволен. Мисля, че просто трябва да останеш и резултатите идват 😉
@sisanka точно. но мисля, че упражнението също трябва да се промени. коремът не ми направи нищо. Имах + 20см по корем след раждането. за последния месец беше -7см. Най-много ми хареса. все още 3-4см и съм на оригиналните см и дори бедрата и бедрата вече имам оригинала 🙂
@risolino супер Теда ! 😉. надявам се и аз да съм погълнат, тъй като се боря с килограмите още от гимназията 😖
@sisanka и аз съм. не си сам 🙂 преди бременността около 2-3 години го сложих, за да имам още в гимназията 🙂 дори не вярвах, че мога да отслабна и майка ми не мислеше толкова много, че планираме друго, така че Казах си, че дотогава трябва да отслабна, за да не се опаковат. Просто не знам дали ще ви дам и 3-4 кг. 2-3 кг 🙂 би било достатъчно
@risolino това си казах преди втория ден ... че докато не отслабна, второто бабо няма да бъде. само че все още не отслабнах и искахме второто, затова се изкашлях, не наддадох и все още имах толкова определено тегло дори след раждането. и сега някак си се опитвам да отслабна, но не драстично, защото и аз спазвах диети, но си казах, че не искам да се ограничавам до един.
@sisanka, така че успях да отслабна. Просто не знам дали ще изкарам 3-4 кг 🙂, но първите месеци съм болен. така че теглото ще намалее (утешавам се и с това). на втория не сте спечелили много? Чувал съм, че вторият не наддава толкова, колкото първият. така че се надявам да е така и за мен 🙂
Отслабнах, затова претеглих неща, следях какво ям и според това отново следвах отново за закуска бяло кисело мляко плюс не трябва да е пържено, след това ананас за обяд зеленчуци плюс месо само върху билки без сол без оловран плод даке и отново на вечеря, салата и маска, също стартирам мелнички и зумба, вече отивам на разходка в събота, но ми е любопитно, искам да дам 20 down