Утре ще започна да тренирам. От понеделник ще започна да се храня здравословно. След седмица ще започна да търся информация как да придобия здравословни навици и да ги въведа в живота ... Знаете ли това? Спрете да давате обещания и започнете. Има първият БАЛАНСИРАН ЛАГЕР, където не само ще спортувате, но през уикенда ще получите информация при нас как да въведете здравословни навици в живота си възможно най-лесно. И не само това. Ще готвим и храна заедно. Това ще бъде такова училище с игра, фокусирана върху упражненията и здравословното хранене. И какво? Вие идвате с нас?
Дата: 27-28.10.2018 г. ( ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ - ТРЯБВА ДА ВЛОЖИТЕ ДО 21.10.2018 )
Местоположение: ХОТЕЛ ZÁTOKA, SENEC
Основен лектор: бивш - фитнес, треньор, консултант по здравословно хранене - НЕЛА СУЛЕНС
Преподавател по скандинавско ходене: Ева Забродска
Какво можеш да очакваш с нетърпение?
СЪБОТА
08:30 - 09:00 Пристигане
09:00 - 09:15 Добре дошли и представяне, запознанство
09:30 - 11:00 Упражнение с Нела (загряване, упражнения за здрав гръб, разтягане)
12:00 - 13:00 Обяд
13:30 - 15:00 скандинавско ходене - Slnečné jazerá - с Ева Забродска
16:00 - 17:00 Здравословни навици, които ще възстановят вашето желание за живот
18:00 - 19:30 Приготвяне на здравословна вечеря - готвене заедно в "полската кухня"
19:30 - 20:30 Вечеря
21:00 - 22:30 Съвместна вечер - дискусия, работа в мрежа, консултации
Инструкции за баланс в диетата и упражненията
НЕДЕЛЯ
Сутрешно загряване (кой ще го иска) - бързо загряване, което ще ви започне/Разтягане (15-30 мин)
8:15 - 09:00 Закуска
9:00 - 10:30 Съвместни упражнения - Тренировка за цяло тяло + разтягане
11:00 - 12:30 Здравословни хранителни навици - как да изберем правилната храна в ресторанта
и как да се противопоставим на нездравословна комбинация на бюфети
12:30 - 13:30 Обяд
14:00 - 15:15 Упражнение - как да укрепите проблемните части на седалището, корема и инструкции как да тренирате с налични помощни средства или собственото си тяло у дома
15:30 - 16:00 плащане, споделено кафе, чай и здравословна торта
17:00 Заключение
Коя е Ева Забродска?
Моят девиз е: Да помагам на хората и да се върна към здравословен начин на живот чрез движение в природата. Преподавам курсове по скандинавско ходене - аз съм сертифициран учител. Скандинавското ходене е здравословна и спортна дейност, подходяща за всеки. С правилната техника и редовното ходене това носи редица ползи за здравето. Вярвам, че ще научим основите заедно и няма да пуснете!
Коя е Нела Съленс?
Прочетете интервюто с Нелоу в нашето списание. Статията е малко по-дълга, но се отплаща. Ако нямате време за дълго четене, ето го друга статия от нея - също не точно кратък. Но вие искате добри навици за цял живот. Не? 🙂
И ето визитната картичка на Нела:
От няколко години придружавам хората по пътя на личната им трансформация, която ще им осигури видими резултати и дългосрочна промяна. начин на живот. Все още не съм широко известен в Словакия, защото съм работил в чужбина. Към днешна дата съм работил с десетки мъже и жени от различни области (от мениджъри, войници, през счетоводители, административен персонал). Помогнах им да си проправят път до тяло, от което бяха доволни, като постепенно променяха навиците си. Тялото им е не само по-красиво, но главно функционално. Благодарение на здравословните навици (диета и спорт) се увеличи производителност и престиж в професията му, но също хармония в личния живот.
„За мен ще е чест да бъда в началото на процеса на вашата промяна. Елате с нас! "
Цена: 149 EUR/човек
Цената включва: настаняване, упражнения със сертифицирани инструктори, консултации, хранене (1x закуска, 2x обяд, 1x вечеря, късно плащане), сауна, инфрасауна (кой ще иска)
Броят на местата е ограничен!
Или попълнете формата и ние ще ви изпратим фактура