Есента е в разгара си, така че моментът е подходящ за укрепване на защитните сили на организма. Нека разгледаме възможностите за укрепването му с помощта на билки, ароматерапия и други естествени начини.
Тялото се атакува ежедневно. Трябва да се бори с натрапници като вируси, бактерии, гъбички и паразити. Основната функция на имунната система е да разпознава и реагира на чужди частици. Чужди вещества (антигени) могат да бъдат например микроорганизми, причиняващи инфекции или дори трансплантирани органи или тъкани или тумори, които са разпознати като чужди в тялото. Тогава правилната защита на организма осигурява защита срещу инфекции.
Основата е диетата!
Можем да повлияем на здравето на детския организъм главно чрез състава на менюто. Суровите зеленчуци, плодове, салати, пълнозърнест хляб, бобови растения, елда, неолющен ориз, кълнове и тофу трябва да са в основата. Не трябва да забравяме и растителните масла - зехтин, бадем, сусам, лен. Напротив, трябва да ограничим продуктите от краве мляко и месото. Нека се отдадем на него максимум 3 пъти седмично. Опитваме се да заменим захарта с по-здравословни варианти, като гроздова или плодова захар, мед, сироп от агаве, ечемичен, царевичен или оризов малц.
Морски зърнастец
Той е отличен източник на витамини А, С, Е и други ценни вещества. Той е под формата на сок или сироп, децата трябва да приемат половин чаена лъжичка дневно от септември до май.
Тиквени семена
Тиквените семки са най-богатият източник на естествен цинк. Цинкът е напълно незаменим за функционирането на редица органи и на целия организъм, но зависи от достатъчно витамин А, тъй като без него не се активира - това важи и в обратния случай.
- Деца от 1 до 6-годишна възраст трябва да приемат половин чаена лъжичка масло 3 пъти седмично.
- От 6 до 10 години - 3 чаени лъжички 3 пъти седмично.
- От 10 до 15 години - 4 чаени лъжички 4 пъти седмично.
Внимание! Трябва да има 12-часова почивка между маслото от морски зърнастец и тиквено семе, тъй като морският зърнастец съдържа много витамин Е, а тиквените семки са желязо, което напълно унищожава този витамин, което би било жалко.
Ленено масло
Съдържа ненаситени мастни киселини и не трябва да липсва в нито едно меню.
- Деца от 1 година до 6 години трябва да приемат половин чаена лъжичка масло 3 пъти седмично.
- От 6 години до 10 години - 3 чаени лъжички 3 пъти седмично.
- От 10 години до 15 години - 4 чаени лъжички масло 4 пъти седмично.
Медените моркови укрепват организма
Имаме нужда от: 1 литър сок от моркови (за предпочитане прясно изцеден или закупен с биологично качество), 250 г качествен мед (в случай на алергия към пчелни продукти може да бъде заменен със сироп от агаве, ечемик или оризов малц).
Приближаване: Смесете добре всички горепосочени съставки, изсипете в чаша и съхранявайте на студено. Даваме на децата по 1 чаена лъжичка два пъти дневно преди хранене в продължение на 8 седмици.
Укрепване на билки
Можем да започнем да укрепваме защитните сили на организма още в ранна възраст. За деца от 6 месеца препоръчвам хомеопатичното лекарство Silicea 9 ch, редовно използваме 2 топки два пъти дневно в продължение на 3 месеца. Топчетата могат да се разтварят в устата на детето или в чаена лъжичка вода.
Отлично лекарство, особено за деца (от 2,5 години), е например лилавата ехинацея, подходяща под формата на чай или тинктура. Той се доказва в комбинация с бетаглюкани, които са лечебни тоници от гъби - стриди, шийтаке, ухото на Юда и гъбите. Тези продукти трябва да се използват заедно непрекъснато в продължение на 4 месеца.
Тинктура от ехинацея
Трябват ни: 1 супена лъжица суха ехинацея или 2 супени лъжици пресен (цветя, листа, корени) заливаме с 3 dl 40 процента алкохол. Оставяме всичко да се влива на топло място в продължение на 14 дни, не трябва да забравяме да разклащаме два пъти на ден. След това прецедете тинктурата и я изсипете в стъклена бутилка. Съхранявайте на студено и тъмно.
- Деца от 2 до 5 години 2 пъти на ден по 4 капки тинктура в 1 dl вода.
- Деца от 5 до 8 години 2 пъти на ден по 5 капки тинктура в 1 dl вода.
Тинктура от стриди
Смесваме 60 грама сушени гъби и 200 грама 40% алкохол в каша. Изсипете сместа в 2-литрова чаша, затворете добре и поставете на сенчесто, топло място за 14 дни. Обръщаме чашата всеки ден. След това прецедете добре сместа, изцедете остатъците от гъбите и напълнете готовата тинктура в стъклени бутилки с тъмно затваряне. Съхранените по този начин ще ни издържат 2 години.
- Деца от 2 до 5 години 2 пъти на ден по 1 капка тинктура на 1 dl вода.
- Деца от 5 до 8 години 2 пъти на ден по 2 капки тинктура в 1 dl вода.
Тинктурата от ехинацея и стриди може да се използва заедно, без почивка.
Прочетете също:
Детски чаени смеси
Елф
Имаме нужда от: 1 част листа от малина, 1 част листа от ягода, 1 част листа от къпина, 1 част цвете на основата.
Приближаване: Смесете билките заедно, пригответе чая, като 2 чаени лъжички вряща вода се заливат с 2 чаени лъжички и се оставят да се влеят 10 минути. След това прецеждаме и разреждаме според възрастта на детето.
- Деца до 3 години - 1 чаена лъжичка чай в 2 dl чиста вода.
- Деца от 3 до 5 години - 2 чаени лъжички чай в 2 dl вода.
- Деца от 5 години до 9 години - 3 чаени лъжички чай в 2 dl вода.
- Вече не трябва да разреждаме.
Фея на цветя
Имаме нужда от: 1 част основно цвете, 1 част липово цвете, 1 част ягодови листа, 1 част малинови листа.
Приближаване: Смесете билките заедно, пригответе чая, като 2 чаени лъжички вряща вода се заливат с 2 чаени лъжички и се оставят да се влеят в продължение на 10 минути. След това време ще продължим.
- На децата се дава 1 чаена лъжичка готов чай в 2 dl чиста вода.
- На деца от 3 до 5 годишна възраст се дават 2 чаени лъжички готов чай в 2 dl вода.
- На деца от 5 до 9 годишна възраст се дават 3 чаени лъжички готов чай в 2 dl вода.
- Вече не трябва да разреждаме.
Ароматерапия
Всички етерични масла съдържат вещества, които повече или по-малко укрепват защитните сили на организма, тъй като имат антивирусен и антибактериален ефект. За тези цели бих препоръчал особено етерични масла от лавандула, смърч, бор, чаено дърво, мирта, мащерка, евкалипт. Когато избирате етерични масла, е важно да обърнете внимание на качеството.
На етикета на бутилката винаги трябва да пише, че маслото е 100% натурално. Ако там не е посочено нищо или например 90% естествено, ние никога не го купуваме, защото останалите 10% са синтетични, т.е. дразнещи и много вредни за организма.