Няма проблем, който зумба да не реши. Елате и опитайте с нас в UNIDC!
Където се провежда курсът по зумба?
За кого е подходящ курсът?
Курсът по зумба е идеален както за начинаещи, така и за напреднали. Особено се радва на момичета и жени, но и мъжете са добре дошли.
Какво ви очаква в Zumba?
Класът по зумба включва много забавления в ритъма на динамичната танцова музика. Нашите хореографии се основават на принципа на тренировка за издръжливост с цел укрепване и оформяне на фигурата. Тренираме аеробни движения последователно, веднъж с бавно темпо и след това с бързо темпо. Ето защо на всеки час зумба разграждате излишните мазнини и постепенно изграждате завидни бедра и корем.
Донесете клас по зумба удобни спортни дрехи, маратонки, кърпа и бутилка с вода.
Какво е зумба?
Zumba е забавна кардио тренировка с висока интензивност, съчетана с тренировка. Включва стъпки от латиноамерикански танци, аеробика, бойни изкуства и коремни танци. Можете да изгорите 500 до 800 калории за един час от това упражнение. Ето защо зумба е едно от най-популярните групови упражнения през последните години.
Душата на зумба е музиката. Той е вдъхновен от латино стила и в него можем да открием ритми на салса, меренга, румба или регетон. Днес обаче зумба смесва различни международни музикални жанрове. Може да се изненадате, че няколко известни изпълнители създават специална музика на зумба. Например Pitbull, Daddy Yankee или Wyclef произвеждат музика изключително за зумба. Песните в класа на зумба са танцови, пълни с енергия и се чувствате сякаш не сте на тренировка, а на подходящо клубно парти.
Следователно Zumba в известен смисъл е прикрито упражнение. Не става въпрос за скучно укрепване с дъмбели, а танци с елементи на тренировка. Благодарение на това той предлага предимства, които можем да разделим на две групи. Zumba е лек за психически и физически дефицити. Можете да забравите всичко за него. Това ще ви освободи от стреса и ще подобри настроението ви. Използва се и за изграждане на мускули и оформяне на тялото.
Zumba съчетава много елементи от силовите тренировки, така че не е нужно да посещавате фитнес залата в допълнение към курса. Включва например натиск в гърдите, изпадане, клякане и упражнения в средата на тялото. Часовникът зумба ще ви помогне да оформите тънка талия и стегнат корем. Не вярваш ли? Ефектите на зумба са най-добре представени от нейния основател Алберто “Бето” Перес, който може да се похвали с перфектна шест опаковка.
Как се появи зумба?
Зумба се появи на фитнес сцената през 1999 г. в САЩ. Тя обаче идва от Колумбия, където започва да тренира през 80-те. По това време инструкторът по аеробика Алберто Перес случайно откри зумба. Един ден той забрави традиционната си намазка за час по аеробика у дома. Затова той взе няколко компактдиска с латиноамерикански ритми от колата си и ги пусна в класа си по аеробика.
Неговата група беше ентусиазирана от тази промяна и успехът не отне много време. През 2001 г. се ражда търговската марка Zumba®. Собственост е на трима партньори, споменати от Алберт Перес, заедно с Алберт Перлман и Алберт Агион.
До 2007 г. зумба се е разпространил на 6 континента и е популярен сред фитнес иконите по целия свят. Разбира се, както всеки танц или форма на упражнение, зумба е претърпяла известно развитие. Съществуват различни видове зумба, които се фокусират върху различни фитнес цели. Какво?
- Тонизиране на зумба, и по този начин тонизиращ зумба, се фокусира върху укрепването на фигурата. По време на тренировка се използват специални малки дъмбели с зумба.
- Аква зумба е зумба в басейна, която натоварва по-малко ставите ви. Освен това е по-ефективен от класическата зумба, защото все пак трябва да преодолеете съпротивлението на водата.
- Zumba sentao е най-новият вид зумба, при който се извършва тренировка на цялото тяло с помощта на стол.
- Zumbatomic е зумба за деца, която е чудесна за предотвратяване на затлъстяването за най-малките.
- Зумба злато е предназначен за възрастни хора и всеки може да тренира в свое собствено темпо.
Тези цифри също показват, че зумба е на абсолютния връх на популярността. Съобщава се, че зумба се практикува от над 12 000 000 души в 125 страни. Опитайте и вие?