@oktobermimi добре отслабнах с него, но коригирах диетата и все още трябва да сваля 15 кг и влязох в нея преди 2 дни, но днес танцувах малко, но много малко, защото не реших, че не съм го танцувал дълго време, докато не влязох в него. защото през лятото я танцувах 45 мин: D
пускайте видеоклипове от мрежата, фокусирани върху корема и съответно упражнения и включвайте упражнения не само върху корема, но и върху седалището и бедрата, укрепване на гръбначния стълб и други подобни. Нека всички мускули се ангажират
@ konkm819 как го редактирахте ? Ако мога да попитам
@oktobermimi, но просто спрях папат сладкиши и сладкиши. но беше ясно, че има прегрешения, понякога си давах, не е възможно да го запазя на 100 процента, винаги поне един ден в седмицата, наруших го: ааа опитах още зеленчуци плодове и и след 6 часа вече не пиех и когато бях прекалено гладен имах ябълка: D. а в понеделник сряда и петък зумба уикенд имах безплатно: D
@ konkm819 сладко не си спомням може би веднъж в годината дам мацков 😀
🙂) Ще опитам друга баница 🙂 пълнозърнест може да победи ?
@oktobermimi 🙂 може да бъде 🙂, но не написах нито един: D. защото чух много от други, че не се опитвах да правя сладкиши и те направиха бъркотия и аз го направих, въпреки че не само трябваше да се опитвам повече, но казвам, че го разбивах всеки уикенд, докато дори не отидох на приятел с моята пица 🙂. но на следващия ден се престорих, че и нищо не се е случило 🙂 и когато го предложих в главата си така, то продължаваше да пада надолу 🙂