Упражнения за целулит - Целулит или портокалова кора той е плашилото на много жени. С него се борим по различни начини и със сигурност сме прочели много доказани съвети и процедури. Може би все още е в стадия на малки подутини, които знаете само за подробен преглед на тялото си. Или той е добре прикрит и компресиран под тесни дънки и след това безмилостно ви присвива от огледалото, не само от областта на седалището, но и бедрата. Сигурно е, че никоя жена не смята целулита за проява на своята женственост и красота, както някои активисти се опитват да ни кажат като женска уникалност.
И въпреки че става "само" за естетически проблем, който не наранява, може да лиши всяка жена от самочувствие и има ограничителен ефект върху много дейности. Просто се срамуваш и това вече не е всичко.
Как се образува целулитът?
Да приемем, че в целулитът увеличава подкожните мастни клетки, които се изтласкват към повърхността на кожата поради недостатъчна еластичност. Така че целулитът е проблем не само с количеството мазнини в тялото ви, но и с качеството на кожата и силата на мускулите, които се намират в зоната, засегната от целулит. Тук мускулният слой отслабва, отделя се от кожата и по този начин създава пространство за „изтичане“ на мазнини.
Тъй като няма ясен виновник (много мазнини, слаби мускули, тънка кожа?), Зависи от вас в коя посока ще решите да направите промени. Това ще бъде модификация на диетата, здравословен начин на живот, масажи и укрепване на кожата или укрепване на важна част от мускулите? Можете да опитате всичко.
Как да се отървем от целулит чрез физическа активност?
Въобще няма да става въпрос за отслабване. Това може да е положителен страничен ефект. В крайна сметка дори бедните млади модели се притесняват от грозни подутини. Ще се съсредоточим върху редовните упражнения, които ще активират важни поддържащи мускули, ще подобрят кръвообращението на кожата и качеството на съединителната тъкан в областта.
Не забравяйте важното: Никога повече няма да се отървете от целулита на 100%. Ако се върнете към първоначалните си навици/навици, целулитът също ще се върне. Ето защо е важно или да го предотвратите, или да промените начина си на живот, за да предотвратите постепенното влошаване на целулита.
Ефективни упражнения за премахване на целулит
Хайде да отидем до упражнение, което ще ви помогне да се отървете от целулита по бедрата и седалището, да намалите неговите ефекти и да подобрите качеството на кожата си.
Освен това получавате по-красиво дупе и по-силни бедра. Не е нужно да ходите никъде заради това. Ще спортувате в уюта на дома си само със собственото си телесно тегло. Упражнението няма да включва големи шокове или екстремни скокове, които могат допълнително да увредят еластичността на кожата.
За да заобиколите обширното описание на отделни упражнения, които могат да загубят истинското си значение в текста, погледнете внимателно избраното видеоклипове и инструкции за ефективно практикуване на проблемни области. Със сигурност ще се съгласите с мен, че при такова обучение и честота поне три пъти седмично резултатите трябва да дойдат.
Важно е да се включите колкото се може повече мускули на задната част на тялото и горната част на краката. Няколко от тези упражнения също имат положителен ефект върху проблемната долна част на корема. Правейки редовно упражненията, по време на които коленичите и почивате на ръцете си, вие не само ще укрепите краката си и ще оформите задните си части, но и ще включите повече коремни мускули и ще подобрите стойката си. Това са точно такива „странични ефекти“ при упражненията за премахване на целулит.
Интересно, много добре насочени упражнения, което можете да направите у дома пред телевизора на килима.