- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, вие имате красива диета . и не знам как да ви посъветвам повече от това по-малко протеини . Не съм експерт, но от тези, които растат и поддържат мускулите, нали?:) Не мисля друго.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, знаете какво, въпреки че карам само до 1, т.е. без товар и скорост около 46-47 км/ч. Но отдавна не съм ходил на колело, казвам, че сега ходя на джогинг сутрин. Ще се върна на мотора до около септември, когато няма да мога да тичам сутрин (около училище). плюс планирам да си купя орбитрек, така че ще се редувам.:) И благодаря за добре дошли, сладки сте:)
Не знам какво друго бих могъл да напиша. моето редовно меню изглежда по следния начин:
R: пъпеш и след това овесена каша
D: когато отивам да бягам с нищо и когато не го правя, просто кисело мляко
О: Нещо със зеленчуци. напр. днес имах филе от риба със зеленчуци, вчера тиган за тофу със зеленчуци, завчера самият ориз със зеленчуци,
OL: Варена царевица, която майка ми набра в градината, или банан
V: винаги нещо въглехидратно, като например един сандвич със зеленчуци или понякога, когато тренирам вечер, не ям нищо
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
moncika
Аз, ако имах пари (аз съм просто студент и татко не иска да ми позволи да снимам така - бързо ще ми писне:)), тогава ще си го купя сега . или аз ' предпочитам да пусна паспорт или както го наричат: Защото не обичам да тичам навън. Ние имаме невероятно пренебрегвани тротоари и в планините също няма победа . кал и така . е и не се притеснявайте . ще видите, че след такива две седмици ще се почувствате много по-добре . днес вече успях (макар и IBA) 35 минути аеробика (днес не мога да наваксам дробовете си - имах "ден за детокс" пия само зелен чай и чиста вода и на закуска имах банан с нектарин), силови тренировки за корема, ръцете и гърдите, когато е сряда, а аз отивам на колело за седми път . днес изглежда около 15 км до лек хълм и след това у дома . Нямам толкова енергия, колкото когато обикновено се храня.
джеси
опитайте се да приемате по-малко протеини, така че тези мускули да нямат от какво да растат . заменете ги за повече въглехидрати или мазнини, които след това изчерпвате или измивате . опитайте тези спортове повече, защото когато тренирате на колело (независимо дали е неподвижно или нормално навън), бедрата ви стават по-големи . опитайте малко натоварване на тази неподвижна дата . Мисля, че мускулите стават по-бедни:) Не знам . опитайте се да погледнете някаква редукционна диета . аз съм стискам палци и се радвам, че идвате да отслабнете с нас:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей бебета тази сутрин застанах на кантара и бях страшно разочарован. Имам два килограма плюс ! и в същото време бях в това, че отслабнах, дори си купих гащите с 2 номера по-малки преди няколко дни. но отново е вярно, че тези два последни дни някак си не устоях на маските и дори вечерта ядох достатъчно
leona: Надявам се, че и аз ще мога да се оправя като теб, ще работя усилено върху това, току-що се преместих при пич и не знам много там, така че фитнесът не е в опасност толкова скоро . Трябва да се концентрирам върху бягане и прескачане. и обмислям усилено да си купя елиптичен тренажор, какво мислите за това? нямате никакъв опит с това ? и как протича загубата на тегло?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
нооо. Харесва ми вашата решителност и не става въпрос за това какъв характер имате. Дори не знам на какъв плод приличам:) нито круша, нито ябълка. Напълнявам като цяло и вече не искам да купувам нови неща. о, къде са онези времена, когато бях висок и имах повече време. сега от сутрин до четвърти на работа, след това бързо бягайте у дома, пазарувайте, почиствайте, заварявайте и така че не всичко за мен съпруг. Имах хубав характер, когато той се раздели с мен преди няколко години (но сега сме женени за AZ за един месец и нещо), успях да направя тае-бо или как се пише всеки ден в продължение на един час (аз имам DVD), но също беше време и не мислех по това време, но сега съм щастлив, когато се навивам на диван и "слушам" телевизия:(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, знаете какво ви присъединявам, защото вече съм недоволен от себе си. Доскоро не ми пукаше повече или по-малко, но когато напоследък хората не зависеха от мен, ме попитаха дали съм бременна и на работа научих, че дори на 5-тия месец все още го имам, затова послушно заявявам че се присъединявам към вас и може би можем да го направим по някакъв начин заедно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
leona: добре, добре, не е така и от толкова строги правила бих могъл да го направя, като практикувам през ден, но просто като скачам на скачащото въже. но също така бих искал да добавя малко тичане и мелнички. уау, така че трябва да сте във форма, че да се движите толкова често, трябва да ви взема пример, че сте писали, че ядете редовно - това означава на всеки 3 часа, както пише круша1? и аз също искам да попитам какво означава за малки порции можете ли да ми го обясните ? дали в грамове или за броя на ябълките, благодаря за размера на купичките и стискайте палци
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
бебетата в Словакия се грижат много за това как изглеждат. а в други страни изобщо не им пука, те са ужасно, но . SU SEBAVEDOME, каква словашка грешка в doievcatam.