Курсове по плуване
Курсовете по плуване обикновено се провеждат през учебната година в два периода:
1-ва половина - септември - януари и 2-ра половина - февруари - юни
други дейности - плуване през летните ваканции, лагери и др. са подредени изведнъж
ДЕЦА ОТ 4 ГОДИНИ И МЛАДЕЖ(А) Начинаещи
Детето се запознава с водната среда, постепенно премахва страха, стреса от водата. Обучението се провежда със съдействието на треньор, който е с децата във водата и активно им помага при нужда. Използва се игрива форма на обучение, така че децата да укрепят връзката си с водната среда и децата да учат по-лесно. Децата придобиват основни умения за плуване, сливане, издишване във водата, гмуркане и ориентиране във водата, гмуркане,
плувни движения на долните и горните крайници.
Постепенно са по-умни сами да плуват с помощни средства, както и без помощни средства, без активната подкрепа на треньор във водата.
(Б) Основно обучение по плуване
състояние: детето остава на повърхността самостоятелно, плува по 10 метра по всякакъв начин
Целта на курса е да подобри правилната техника на обхождане, палто и по-късно ритм на гърдите. Обучение на пълзене, знак и гърди и след това
цялото взаимодействие на 3 метода на плуване. Практикуване на правилно и редовно дишане по време на плуване. Децата многократно плуват на къси разстояния, със или без помощни средства, до средата на басейна с оптимална почивка между секциите, което им позволява да научат правилната техника на плуване по по-фокусиран начин.
Треньорът използва разнообразни технически упражнения, за да подобри своя стил на плуване.
(C) Разширено обучение по плуване (2 курсови нива)
C1 (ниво 1) състояние: Плува независимо по какъвто и да е начин 25 метра (т.е. 1 дължина на басейна).
Условие C (ниво 2): Усвоява основите на методите за плуване пълзене, емблема, гърди и независимо плуване на 50 метра без почивка
Подобряване на методите на плуване (пълзене, емблема, гърди), обучение и подобряване на основите на метода на плуване с пеперуди.
Треньорът коригира грешките в техниката на плуване и подобрява стила на плуване на плувеца. Подходящ за всички, които искат да подобрят плуването си и в същото време да повишат своята физическа форма или да укрепят здравето си. Плуването развива гъвкавостта на тялото, не натоварва ставите, влияе значително върху имунитета и защитните сили на организма.
Талантливите деца могат да получат оферта да плуват и да представляват клуба във финландските секции по плуване. Фитнес плуването е подходящо и като допълнително занимание към други спортни дейности, независимо дали на най-високо или аматьорско ниво. Също така за тези, които са били посъветвани да плуват като средство за рехабилитация.
ВЪЗРАСТНИ(K) Усъвършенствано обучение по плуване (2 курсови нива)
K2 (ниво за отдих): по-бавни плувци, кафеварки? плуваш мин. 50 м без почивка във всеки стил.
K1 (ниво на фитнес): по-способни плувци, можете да овладеете стила на плуване (основно) обхождане, характер, бруст. минаваш мин. 100 м обхождане без почивка.
В допълнение към подобряването на технологиите, вие също се интересувате от подобряване на фитнеса.
Ще ви научим да плувате лесно и ефективно. Треньорът настройва тренировката така, че да е оптимална за всеки плувец.
Плуването е едно от най-добрите занимания от спортни занимания, то води до всестранно развитие на човека, укрепва здравето му и служи за регенерация
умствена и физическа сила. Плуването е подходящо и като допълнителна дейност към други спортни дейности, независимо дали на най-високо или аматьорско ниво.
Плувайки, ще тренирате всички мускулни групи и също така ще се отървете от наднорменото тегло. При плуване изразходвате 4 пъти повече енергия на 1 км, отколкото при бягане.
(N) Неплувци (начинаещи)
Неплувците се запознават с водната среда, учат се да се ориентират във водата, да се държат на повърхността, да плуват на дистанции с помощни средства, по-късно без помощни средства.
Неплувците учат, както и децата, всички основни умения по плуване, упражняване на пълзене, характер и ритане в гърдите, правилно дишане по време на плуване
и се сближават на повърхността. Целта на този курс е да научи човек да преодолее страха от водата, да остане на повърхността и да плува десетки метри без помощ.