Диетологът и спортен съветник J. J. Virgin създаде диета, за която се твърди, че отслабва като масло. Принципът на хранене е наистина прост.
Друг от диетичните хитове идва от Америка, където авторът го популяризира от няколко години. Както казва самата автор, това е едно от най-бързото проливане на излишни килограми. Благодарение на така наречената девствена диета, трябва да свалите 7 килограма през седмицата. Не е нужно да се притеснявате твърде много за ядене, просто изключете 7 групи храни от менюто. Не можете обаче да ги приемате под никаква форма и те не могат да бъдат част от други храни.
Те поддържат мазнини в тялото?
За какви суровини става дума? Захар, глутен, соя, краве мляко, яйца, царевица и фъстъци. Диетологът J. J. Virgin предположи, че тези храни най-често причиняват на хората проблеми, или непоносимост, или алергия. Американецът работи със знанието, че повечето хора живеят с алергии, без да са наясно с това.
Той твърди, че непоносимостта се крие и зад по-честото задържане не само на вода, но и на мазнини в тялото. Това е един вид защитна реакция на тялото. „Много от храните, които се считат за здравословни, могат да причинят непоносимост“, каза J. J. Virgin пред foxnews. "Например пълнозърнест хляб, гръцко кисело мляко, омлети от белтък или соево мляко. Отначало много ги харесвате и накрая те причиняват възпаление или невъзможност да отслабнете. "
Слушайте тялото си
Твърденията му се потвърждават само чрез тестване върху стотина доброволци. След три седмици всички се почувстваха много по-добре и мнозина успяха да отслабнат значително. Междувременно J. J. Virgin успя да издаде специална готварска книга, в която ще намерите рецепти, създадени така, че да не съдържат седем алергена.
Въпреки че диетата е седем, всъщност промяната се случва за 21 дни. За това време трябва да изключите споменатите суровини. Във втората фаза започвате да ги добавяте постепенно и наблюдавате какво се случва с тялото ви. Ако няма съществена промяна, можете да я консумирате в бъдеще.
Експертите посочват
Дори по-важно от отслабването според съветника е да се научите да слушате тялото си. И все пак той не може да нарани никого, ако елиминира седем критични съставки от менюто за три седмици. Значението и ефектът на диетата обаче се поставят под съмнение от много експерти. Въпреки че седем храни са алергени, чувствителността към тях варира. Според специалистите по хранене не е най-добрата идея да се отървете от захарта за една нощ.
Може да сте вие
лихва
Класическият лек за температура и болка може да помогне на пациентите с covid
Дори повече кърпи наведнъж няма да ви предпазят от ковида, ако направите тази грешка
Видео
Здравни консултации
Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.
Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.
Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.
MUDr. Милош Бубан
Гастроентеролог
Дъщерята има алергия към бобови растения и не иска да яде месо. Няма да й липсват протеини?
Протеините са важни за клетъчното образуване, преноса на различни вещества в тялото, имунитета и мускулите. Всички протеини, чийто източник е храна от животински произход, т.е. месо, мляко, млечни продукти и яйца, могат да бъдат описани като пълни стойности. Източниците на растителни протеини са предимно бобови растения, зърнени храни, ядки и картофи. Веднъж родителите бяха посъветвани да дават на децата си колкото се може повече протеини, месо, сирене и млечни продукти за правилен растеж. Прекаленото количество протеин обаче не е точно това, от което се нуждаят за децата. Протеините често се бъркат с калция, защото често вървят ръка за ръка. Те обаче трябва да бъдат разграничени. Количеството фибри от зеленчуци, здравословни въглехидрати, качествени ненаситени мастни киселини в семена, ядки или риба и достатъчно количество протеини са в основата на здравословното състояние на децата.