Ако вкъщи имате възрастен човек, внимателно наблюдавайте колко течност пие. Той също трябва да бъде защитен от дехидратация през зимата!
Ако вкъщи имате възрастен човек, внимателно наблюдавайте колко течност пие. Той също трябва да бъде защитен от дехидратация през зимата!
Възрастните хора естествено трябва да се справят с голяма загуба на течности в тялото, така че те са особено чувствителни към промените в управлението на водите в тялото. Те обаче често забравят да пият.
Те не се чувстват жадни
По различни причини за възрастните хора е по-трудно да спазват правилния режим на пиене. Подобно на децата, те имат намален жаден рефлекс. Колкото по-възрастен е човек, толкова по-малко се чувства жаден. Има повишен риск от дехидратация и последиците от него могат да бъдат силно отслабени с възрастта.
„Пенсионерите също се потят по-малко, което улеснява прегряването им. Сърцето и цялото кръвообращение обаче вече не са толкова силни и в по-напреднала възраст недостатъчното напояване на тялото може да причини уплътняване на кръвта, като емболия или тромбоза. " предупреждава лекар Ева Бешова.
Експертите съобщават и за много случаи от практиката, при които лекарите, особено при възрастните хора, се намесват в разстройства на съзнанието, колапс, объркване и съмнение за съдово събитие. Често обаче се оказва, че вината е обикновената дехидратация. След като тялото е наводнено, пациентите обикновено отново са добре.
2 литра това
Много възрастни хора имат погрешното схващане, че трябва да пият само когато са жадни. В допълнение, по-старите проблеми могат да бъдат свързани с проблеми с паметта и намалена подвижност, което пречи на възрастните хора да посещават чаша вода на равни интервали. Съзнателното намаляване на приема на течности не е изключение, така че да не им се налага да ходят често до тоалетната. Всяка такава грешка може да има неприятни последици за по-възрастния организъм.
„Потребността от течности за тялото на възрастния отговаря на нуждите на обикновения възрастен, т.е. около 2,5 литра на ден за мъж и 2 литра на ден за жена. С правилното хранене ние приемаме около една пета от това количество от диетата, особено супи, сочни зеленчуци и плодове. " казва лекарят.
Изворна вода
Във всяка възраст, дори в напреднала възраст, чистата изворна вода без мехурчета е най-подходяща. Обикновено възрастните хора трябва да добавят някои минерали, особено калций, цинк, желязо и магнезий. В допълнение към хранителните добавки тези елементи могат да бъдат получени и от подходящо подбрана изворна вода. Водата с по-ниска минерализация е идеална за ежедневна консумация - около 360 mg разтворени вещества на литър вода. Съставът на водата трябва да бъде такъв, че да се съобразява с по-малко ефективните бъбреци, но в същото време тя доставя на по-възрастния организъм важни минерали в лесно обработваема форма и в необходимото количество.
„Приемът на течности трябва да се разпределя равномерно в по-малки дози през целия ден. Пиенето на големи количества течности наведнъж може да бъде опасно за органите на възрастните хора. Препоръчвам да пиете малко повече сутрин и сутрин, когато тялото е най-прочистено, за да намалите леко приема на течности през нощта " съветва д-р Beňová.
Рада Гланку: Ако питейният режим на възрастния човек няма кой да наблюдава и чувствате, че той консумира малко течности, съставете му дневен план, който той трябва да следва точно. Например може да ви помогне кана, на която с маркер отбелязвате времената и нивата на това колко вода да изпиете.