Храненето с деца е вековна тема и всеки има собствено мнение по нея. Едно от тези мнения е, че можем да повлияем на поведението на нашите трохи чрез диета. Все по-често, не само в професионални, но и в непрофесионални среди, се казва, че съставът на диетата и приемът й оказват значително влияние върху човешкото тяло.
Следващите съвети за хранене на деца се препоръчват от австралийския клиничен психолог Стив Бидулф.
Предпочитайте диета, която доставя равномерно енергия
Мисията на храната е две неща - хранителни вещества и енергия. Хранителните вещества са от съществено значение за растежа на вашето бебе и енергия за физическа и умствена дейност. Много родители правят грешката да дават на децата си хранителна диета, но често забравят, че трябва да доставят и енергия. Това означава и сложни въглехидрати и протеини. Ако съчетаете диетата на детето според този принцип, ще снабдите тялото му с равномерен запас от енергия. Детето няма да се умори и ще може да се концентрира по-добре. Диетата трябва да включва пълнозърнести храни, храни с високо съдържание на протеини, зеленчуци и плодове, които да се консумират предимно сутрин.
Храна преди разход на енергия
Основата е закуска, която трябва да осигури енергия за целия ден - не ги пропускайте. Вечер, когато детето вече не прави много упражнения, защото обикновено лежи или седи, енергията от храната се съхранява в мастните запаси. Две деца могат да ядат еднакво количество храна и едното печели, а другото не. Причината е правилното разпределение на храната през деня. Ако вашето мъниче не иска закуска, вероятно не е гладно. Опитайте да му дадете по-малка порция вечеря, за да го изтриете до сутринта. Децата, които закусват, са по-щастливи и балансирани в детската градина или училище.
СТОП химически добавки и консерванти
Днес децата също реагират прекалено на естествената диета, а не на храни с добавки, оцветители или консерванти. Например, не е тайна, че тартразинът, който се съдържа в храни с жълт цвят, причинява силни експлозии при децата. Затова не давайте на децата да пият различни сладки води. Чистата вода, билковите чайове или плодовите сокове са най-подходящи за пиене. Фосфатите, които могат да се намерят в бургери, преработени сирена или разтворими супи, също са вредни.
Гответе здравословно и бързо с MioMat
Нашият MioMat е създаден за бързо и здравословно готвене. В него не само ще готвите супи, но и ще приготвяте каша за закуска, смутита, зеленчукови млека или супи в сурово състояние. И всичко това след няколко минути. Просто поставете съставките в него и натиснете бутона. Можете да научите повече за това на нашия уебсайт.