Катарина 03.09.2019, 08:11
Здравейте, имам син на 3 месеца, който кърмя изцяло. Преди майчинството играех развлекателен волейбол, а днес започнах отново. Отдих означава 2 часа седмично. Жените, които ме видяха, ме попитаха дали все още кърмя. Те бяха много изненадани да разберат за кърменето и волейбола. Мога да загубя мляко, защото полагам много усилия и много скачам. Казаха, че мога буквално да „избърша млякото“. Искам да попитам какво казвате вие, експертите за кърменето в комбинация с волейбол и вярно ли е, че можете да ми оставите мляко. Благодаря ви много за отговора.
От гледна точка на кърменето, абсолютно никакъв проблем за вас е да спортувате, без значение какъв спорт е, можете да играете и волейбол. Кърменето не е пречка за упражненията. Доказателство за това са историите на няколко олимпийски спортистки, спечелили важни състезания по време на кърмене.
Упражнявайте се спокойно, както сметнете за добре и не се притеснявайте, дори и да прекалявате, „мускулите“ по време на тренировка не са проблем за кърменето. Млечната киселина винаги се съдържа в кърмата. Вашето упражнение няма да намали производството на мляко, нито ще причини загуба на мляко, нито ще предизвика вкуса на млякото, за което бебето би отказало кърменето. Вие не „разклащате“ млякото, като движите гърдите си. Кърмата се образува по време на кърмене. Самото упражнение не засяга производството на мляко. Прочетете и интервю с фитнес жената Дениса Липовска, кърмеща майка и топ спортистка.
Какво може да създаде проблем, ако една майка започне да прекарва много време без бебе за упражнения и по този начин бебето кърми по-рядко, отколкото би било, ако беше с майка си. Освен това, ако дадат на бебето залъгалка или шише по време на отсъствието на майката, това също може да влоши кърменето. Това са причините, поради които се е появило погрешното схващане, че упражненията представляват заплаха за кърменето, а митовете за това защо кърмещата жена не трябва да спортува стигат до абсурдни твърдения, например когато жената блъска мляко в масло, докато скача. Можете да спортувате по време на кърмене.
По отношение на честите съвети, че загубата на тегло не трябва да се случва по време на кърмене: има няколко причини, поради които се появява такъв съвет:
Ние приемаме вашите въпроси много сериозно и за всеки от тях се опитваме да предоставим възможно най-добрия отговор в рамките на въведените от вас данни, които при необходимост консултираме и със световни експерти. Посвещаваме поне половин час на въпроса ви и при нужда повече. Финансирането също е от решаващо значение за бъдещите дейности на този консултативен център - следователно ще бъде голяма помощ за нас, ако можете да оцените нашите усилия и финансово.
Финансовото участие не е условие за предоставяне на отговор - ние ще ви отговорим независимо от начина, по който е изпратено. Ако не можете да си позволите финансова вноска, ще се радваме да отговорим безплатно на въпроса ви, тъй като нашата цел е да помогнем на всички майки и бебета да кърмят.