„Събудих се от факта, че не можех да дишам или да говоря, а до леглото стоеше тъмна, страшна фигура. Бях безпомощен и уплашен до смърт “, описва историята си Майкъл. Ако имате подобно ужасяващо преживяване, не се паникьосвайте, няма да полудеете или да се уплашите в къщата си. Имате парализа на съня.
Сънната парализа е състояние на частично събуждане, когато човек не може да се движи или да крещи. Човек е частично наясно с реалността около себе си, но в същото време е в REM фазата на съня, т.е. в буден сън. Парализата често е придружена от слухови или зрителни халюцинации. Много хора описват това преживяване като състояние, при което са се събудили от странен звук в една стая, някой застанал до леглото им или дори сандък, добавен към тях и те не са могли да дишат. Това състояние обикновено трае само няколко секунди и най-често се случва между събуждане и сън, т.е. по време на сън и сутрин. Сънната парализа не е животозастрашаващо състояние, но тези, които са преживели сънна парализа, казват: „Това е като да живееш кошмара си жив всяка вечер“.
Превенцията не съществува
Сънната парализа може да засегне всеки. Обикновено е състояние човек да преживее само няколко пъти в живота си, но дори в Словакия има хора, които редовно изпитват парализа. Тогава говорим за хронична сънна парализа, когато е необходимо да посетите лекар. Неврологът на пациента изследва пациента, за да види дали по-сериозно заболяване, като нарколепсия, е свързано със сънна парализа. Според проучване, публикувано през 2011 г. в Sleep Medicine Reviews, сънната парализа засяга 7,6% от населението на планетата, от които 28% са студенти. Въз основа на тези статистически данни се смята, че рисковите фактори са липса на сън, нередовен режим на сън и екстремен стрес.
Въпреки че точните причини за сънната парализа все още не са известни, експертите смятат, че генетиката играе основна роля за това дали сме засегнати от сънната парализа. Уверете се, че спите редовно и избягвайте да подремвате следобед. Ако изпитвате стресов период на работа, медитирайте и се отпуснете, вместо да гледате филми или да играете компютърни игри, преди да си легнете - слушайте музика, отидете на кратка разходка или вземете релаксираща вана.
Помогне. Не мога да се събудя!
Ако сте един от нещастниците, страдали от сънна парализа през нощта, знаете, че е почти невъзможно да излезете от нея и тя трябва да звучи сама. Секундите са като минути и въпреки че цялостното състояние на парализа трае само средно 30 секунди, усещането е като цяла вечност. Какво да правя тогава? На първо място, опитайте се да запазите спокойствие, въпреки че не е толкова лесно с различни халюцинации. Независимо от това, което виждате или чувате, опитайте се да повторите, че това е просто парализа на съня и ефектите му скоро ще изчезнат.
Паранормални преживявания
Парализата на съня засяга човечеството от векове. Посещения при вещици, демони или притежание на дявола - всяка култура обясняваше парализата на съня по свой начин. Има много хора по света, които според съобщенията са преживели паранормални явления - виждали са духове в къщата си, пътували са "извън" телата си или дори били отвлечени от извънземни. Много от тези извънземни преживявания обаче са обяснени именно като парализа на съня, придружена от халюцинации.