Как да отслабнем - бързо и здравословно отслабване
Whr изчисляване на индекса
Индексът WHR означава съотношението на колана към бедрата. Пълното му име е английско съотношение между талията и тазобедрената става.
Въз основа на изчисляването на индекса WHR можете да разберете дали вашият герой е в нормата или е по-близо до риска.
С помощта на индекса WHR можете да изчислите дали наднорменото ви тегло е опасно за здравето и следователно имате опасност от други заболявания или всичко е нормално ...
Индексът WHR е разделен между мъжки и женски фигури. Ако получите отрицателни числа, това се дължи на два фактора. Генетика или лош начин на живот.
В някои случаи това е комбинация от тези два фактора.
Whr изчисляване на индекса
Изчисляването на индекса WHR се постига с помощта на проста формула.
Разделете обиколката на колана с обиколката на ханша. Полученото число е вашият индекс WHR
Как да измерим правилно обиколката на талията? Най-идеалното измерване на талията е на нивото на пъпа, но около 2 cmm по-долу.
Измерваме правилно обиколката на ханша в областта под лумбалните кости.
WHR индекс - формула
Обиколка на талията/Обиколка на бедрата = WHR индекс
Пример: Талията ви е 95 см, а бедрата 105 см. Whr = 95/105 = 0,90. Така че вашият индекс Whr е 0,90 - след това можете да проверите оценката в таблицата WHR.