ВСИЧКИ РЕЦЕПТИ
ДЕТСКИ СПЕЦИАЛНОСТИ
СУПИ
ПИЛЕ МЕСО И ПТИЦА
Говеждо
СВИНСКО
КАЙМА
РИБА И МОРСКИ ХРАНИ
ЗВЕРИНА
БЕЗМЕСНО ХРАНЕНЕ
САЛАТИ, НЕЩАДКИ
ОРИЗ И ПАСТА
ПИЦА
СЛАДКИ ХРАНИ
СЛАБКИ, ЧАШКИ
СЛАДКАРСКИ ИЗДЕЛИЯ
ПЛОДОВЕ
JAMS
ВКУС
ПОКРИТИЯ
НАПИТКИ, НАПИТКИ
ЗАЙЧЕ МЕСО
БЕЗГЛУТЕНОВА ДИЕТА
СТРУКТУРИ
ХЪБОВЕ
СОСОВЕ
ЗЕЛЕНЧУЧНИ ЯСТИЯ
ДОМАШНА МЕДИЦИНА
ДИЕТА
КОЛЕДНИ СЛАДКАРСКИ
КОНКУРЕНЦИЯ
ДОМАШНИ ПЕКАРНИ
ГРИЛ
КОРТИ
КАКВО КЪЩАТА DAL
ДИА РЕЦЕПТИ
ПРЕДПЕЧАТЕЛИ
ПАРНИК
БЕЗПЛАТНО ХРАНЕНЕ ЛАКТОЗА

ДИЕТА

ЗАПАЗЕТЕ РЕЦЕПТА РЕЦЕПТА ЗА ПЕЧАТ (150 посетители харесаха рецептата)

интерес

ЗА ГОЛЯМ ИНТЕРЕС ПИШЕМ В РЕЦЕПТИ КАК ДА ЗАГУБИМ-

[рецепта бр. 6112 от 4.7.2008 г.]

НЕОБХОДИМИ СЪСТАВКИ

Малко търпение и воля, в противен случай се използва скачащото въже. за 30 CZK от магазина за играчки, хубава музика, която обичате да разклащате или практикувате аеробика, постелка за легнало положение, добри обувки

********* РАЗРЕШИХ НА ТОЗИ РЕЦЕПТ ЧРЕЗ SLOVAK MMB ****************
Аз съм на чешкия MMB под ID 5155

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Оставих 25,5 кг. Ако искате да знаете как? ПРОЧЕТИ.

ЗАЩОТО БИХТЕ МНОГО ОТКАЗ, РЕШИХ ДА ВИ ПИШЕМ В РЕЦЕПТАТА И НАДЕЖДА НЯМА ДА НИКОЙ НИКОЙ ДА МЕН.

ЕДНА СЕРИЯ Е:
3 минути въже за скачане
sedy lehy 15x
дамски дръжки 10x Ето как започнах да тренирам. Изпотявах се и имах отслабена, ако искате разрешено тазово дъно (след три раждания), така че малък проблем с инкотиненцията.

За около месец дори не знам точно, състоянието ми се подобри и започнах да добавям СЕРИИ, така че те останаха 3 пъти. Но скоковете скачат за около 5-7 минути. Sedy лъжат 20-25 и дръжките след това ги редувах, защото най-добре за укрепване на тялото са мъжките дръжки, така че имаше 10 мъжки, а в следващата серия бяха женски дръжки 25x.
Когато стигнах до упражнението в три серии скачане на въже 10-15 минути, изправяне 50-60 и мъже коляно в три серии 25x - 20x 20x.

Бих искал също да отбележа, че всяко тяло е индивидуално и това, което ми е помогнало, може да не ви помогне много. Но накратко, истината вероятно е, че ВКЛЮЧВА ПОВЕЧЕ ПРЕСНИ ЗЕЛЕНЧУЦИ, ЦЕЛОЗЕРНИ ХРАНИ, ПО-МАЛКИ СЛАДКИ НАПИТКИ В МЕНЮТО ВИ И УПРАЖНЕНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ.