Дял
Аюрведа като древна индийска наука преживява голям бум и бум.
Разполага с едни от най-естествените и ефективни методи за постигане на здраве на душата и тялото. Затлъстяването е глобален проблем, който се решава от милиони хора.
Аюрведа също има отговори на нашите въпроси относно отслабването.
И не, те не са свързани с чудодейни хапчета, хапчета, чайове или супи. Става въпрос само за правилното хранене в точното време.
Затова се опитайте да преместите килограмите си с Аюрведа!
Скъпа?
Не точно. Всичко трябва да се яде, но умерено. Това е основният принцип. Аюрведа препоръчва вегетарианска диета. Включете достатъчно плодове, зърнени храни, зеленчуци, бобови растения и млечни продукти в ежедневната си диета. Поради голямото количество фибри, които се намират в тези плодове, те помагат при отслабване.
Плодове като портокали, ягоди, ябълки, круши, грозде и лимони са най-добрите плодове, които могат да се консумират - те помагат да се отървете от меката мастна тъкан. Аюрведа забранява да се ядат сурови зеленчуци. С изключение на краставици, домати, моркови и зеле, можете да ги ядете в неварена форма. Месото има голяма дръжка. Ако не можете да го откажете, тогава максимумът е два пъти седмично.
Cmar
Той смята Аюрведа за божествена напитка. Не, този път не е класическият, който се създава чрез смилане на масло, а напитка от извара консистенция. Всъщност нещо като извара, смесена с вода, овкусена с парченца мента, раска или кориандър. Помага за поддържане на теглото и като бонус подобрява кожата, което й придава мекота и блясък. Помага на храносмилането. Пийте го много и често. Поне две чаши на ден.
Топла вода
Поредната аюрведична тайна. Изхвърля токсините от тялото, почиства кожата. Като топла съставка, той разтваря мастните запаси. Разбира се, в комбинация с подходяща диета. Ако ядете грешна храна, можете също да изпиете хектолитър гореща вода. Няма да помогне.
Диетата трябва да хармонизира Капха доша. Избягвайте тежки ястия, сладки напитки, пазете се от тежки млечни продукти и месо. Пиенето на топли напитки ще подпомогне храносмилането. Зеленчуците трябва да се подправят с джинджифил, кимион, кориандър, гарам масала и копър. Яжте бавно, дъвчете храната правилно и евентуално пуснете приятна музика. Не пийте, докато ядете.
Разходка
Поне час на ден, кратка крачка. Изтичайте нагоре по стълбите вместо асансьора, спрете по-нататък. Много помага.