ЗАПИС: Упражнение според Зора Чоборова (44)
Сега е подходящият момент да признаем, че Коледа е празник на изобилието и лакомията. Бекон по корема, подутини по бедрата и кисело дупе ще ви напомнят безкомпромисно с всеки поглед в огледалото.
Трябва ли да отслабнете? Два съвета от Зора
Плюс това, два, три или четири килограма не са бедствие. Напротив, това е често срещано коледно явление. С малко усилия всеки може да се отърве от тях веднъж или два пъти, дори в комфорта на хола си.
„Всички трябва да осъзнаете, че тялото се нуждае от две различни неща, на първо място, ако искате да отслабнете, това е циклично бреме.“ съветва Зора. С това Зора има предвид редовно движение - бягане, плуване, бързо ходене. всичко, което можете да правите поне 20 минути поне 3 пъти седмично.
"Второто нещо, което съставлява 75 процента от всичко, е диетата," добавя Зора. Отново, редовно. Дори 6 пъти на ден, по-малки порции с ниско съдържание на захар и мазнини. Насладете се на пържола за вечеря, но със зеленчуци! Яжте много плодове и зеленчуци и ако получите луд вкус към шоколад - не се отричайте. Посегнете обаче към горещото.
Тренирайте със Zuzka Haas
Но как да се отървем от тях? Най-критичните за човешкото тяло са 3 части - корема, седалището и бедрата. Това се отнася както за жените, така и за мъжете! Ако не сте от активните скиори, които карат ски събраните калории на склона и дори не искат да отидат във фитнес центъра, тренирайте у дома, подобно на актрисата Зузана Хаасова.