Здраве и медицина Видео: LET ME GO: A Granny Song (мюзикъл на живо) (февруари 2021)
Замисляли ли сте се защо дъхът ви спи след сън? Разберете кои са най-честите причини за халитоза и как можете най-добре да се преборите с тази кисела сутрешна уста.
Звучи добре? Събудете се сутрин и бързо огънете устата си с ръце, така че партньорът ви да не усеща миризмата на лошия ви дъх. Сутрешен дъх, халитоза - както го наричате, може да е неудобно и вероятно не по начина, по който искате да поздравите партньора си или деня.
„Всеки има малко сутрешен дъх“, казва Сали Дж. Крам, DDS, пародонтолог във Вашингтон и консултант на Американската стоматологична асоциация. Ето една проста причина: Когато спите, устата ви изсъхва. Когато устата ви изсъхне, бактериите, произвеждащи миризма, се размножават. „Когато спите, нормалният поток намалява“, обяснява д-р. Карам. "Ето защо дъхът ви може да е по-лош сутрин."
Ако хъркате или дишате през устата през нощта, е по-вероятно да го получите внезапно сутрин, отколкото тези, които не го правят, добавя той. И в двете ситуации устата ви е още по-податлива на сухота, създавайки място за растеж на бактерии.
Други причини за лош дъх
Някои лекарства могат да накарат устата ви да изсъхне за една нощ, влошавайки халитозата. Ето защо възрастните хора, които често са на много лекарства, често намират дъха си по-неприятен сутрин.
Пушачите също могат да открият, че имат лош сутрешен дъх. Тютюнопушенето кара слюнката ви - естествената ви вода за уста да изсъхне, но също така може да повиши температурата на устата ви, което я прави място за размножаване на онези страховити бактерии, които причиняват лош дъх. Добавете това към списъка си с причини да се откажете от пушенето.
те могат да доведат до лош дъх. Слузта, която пада надолу по гърба, се превръща в източник на храна за бактериите. Ако постназалната капка се зарази, в устата ви могат да влязат повече бактерии, причиняващи миризма.
Как да излекуваме лошия дъх
Ако сте един от 65 процента американци, има добри новини: лошият дъх е лечим.
Четка. Микробите, които причиняват бактерии, се натрупват между зъбите и по езика, така че практикуването на добра зъбна хигиена ще направи много за подобряване на сутрешния ви дъх.
Когато миете, уверете се, че го правите поне две минути, а не 35 или 40 секунди, които правят много хора.
След като измиете, отидете направо в леглото! „Не яжте и не пийте нищо, за да не оставяте храна в устата си“, казва Крам.
Освен това, когато си миете зъбите, имате и език. Друго популярно хранилище за бактерии, причиняващи мирис, е задната част на езика. Ще забележите, че дъхът ви е свеж сутрин, ако извадите езика си, преди да си легнете.
„Осемдесет и пет процента от лошия дъх идва от езика“, казва стоматологът от Ню Йорк Ирвин Смигел, президент и основател на Американското общество за дентална естетика DDS. "Наистина помага да използвате почистващия препарат преди лягане или по всяко време на деня."
Конци. Самото почистване не премахва хранителни частици, които могат да заседнат между зъбите и венците. „Това е толкова важно, колкото и почистването“, казва Кимбърли Хармс, DDS, зъболекар във Фармингтън, Мина и говорител на Американската стоматологична асоциация.
Изплакнете. Водата за уста е без мирис, но само временно. Крам предполага, че когато купувате вода за уста, за да убиете бактерии, които могат да причинят лош дъх, търсите такава, която има печат на одобрение от Американската стоматологична асоциация.
Бързото люлеене няма да го направи. Ако в инструкциите пише изплакване за 30 секунди, след това изплакнете за 30 секунди. „Водите за уста трябва да са достатъчно дълги, за да убиват бактериите“, съветва д-р. Вреди. "Изплакнете за пет до десет секунди, няма да постигнете пълния ефект. Номерът е да следвате инструкциите."
Имате ли медицинско стъргало на главата си? Изпратете го тук и ние ще отговорим на въпроса ви в следващата колона!