Здравните специалисти препоръчват на хората да включват тъмен шоколад в диетата си и да го дават в ограничени количества дори до най-малкия.
Шоколадът съдържа висок дял антиоксиданти, магнезий, витамин В, който има благоприятен ефект върху кожата и нервите, калций за здрави кости и желязо за по-добра хемопоеза. По повод Международния ден на шоколада, който беше 13 септември, Албжета Бедерова от Регионалното бюро за обществено здраве (RÚVZ) Братислава обърна внимание на това.
Шоколадът стимулира имунитета
„Горещият шоколад с високо съдържание на какао от 70% съдържа голямо количество антиоксиданти, които предпазват кожата, очите и мозъка, защото те потискат процеса на стареене. Има антидепресантни ефекти, облекчава безпокойството и предизвиква приятно настроение. " заяви тя.
Според нея резултатите от няколко изследвания доказват, че „любимият деликатес“ защитава сърцето и кръвоносните съдове. Той също така понижава кръвното налягане, риска от инфаркт, коригира холестерола, но също така потиска образуването на кръвни съсиреци.
Съдържанието на антиоксиданти в шоколада стимулира имунните процеси в организма. „Полифенолите помагат за стимулиране на имунитета, предпазват от настинки, повишават устойчивостта към често срещани вируси. Теоброминът, съдържащ се в какаото, помага за потискане на кашлицата и в същото време няма вредно въздействие върху сърцето, кръвоносните съдове и централната нервна система. " назначи експерт.
Докато средностатистическият словак консумира 4,2 килограма шоколад всяка година, населението на ЕС е почти две по-вероятно да го направи. Швейцарците консумират най-много шоколади - около девет килограма.
По-добре горещо, отколкото никакво.
. но определено трябва да бъде под контрол като родител. Всяка сладка доброта може да доведе до това детето да свикне и да зависи от него.
Експертите обаче предупреждават, че прекомерната консумация на сладък шоколад може да увеличи риска от затлъстяване. Също така може да причини алергични реакции при хора с чувствителна кожа.
„Ако детето свикне със сладкото, ученето не е лесно. Най-важното е да не научавате детето за сладкиши. Когато детето откаже обяд, не търсете сладък заместител.
В случай на пристрастяване към сладкото, простият съвет е да не ги купувате, съответно. дайте малко сладост, но за награда, ако детето изпълни поставената задача, " завършва с педиатър MUDr. Моника Антошова.
Не забравяйте, че всичко е умерено и ако искате да дадете на детето си малко доброта, изберете алтернатива с високо съдържание на какао.