Днес продължаваме с втората част от нашата поредица и вие имате възможност да научите всичко важно за джинджифила, куркумата, канелата, авокадото и какаото.. Ние вярваме, че тя ще бъде ваша за вас отслабване се превръща в истинска играчка.
Здравословно отслабване без диети и хапчета (2/2)
Предлагаме ви няколко други полезни храни, които наистина ще ви помогнат в борбата срещу вашите „бримки“:
Пресен джинджифил в опит да намали теглото си
Джинджифилът е подправка, която наистина ще ви помогне да се отървете от истинските мазнини, а не само от общото телесно тегло. Така че не е важно да губите вода или мускулна маса, а наистина истински мазнини. Ето защо, ако сте се „спрели“ в загубата на тегло, не се отчайвайте и се поглезете с джинджифил.
Не искаме да ви казваме сега да започнете да го ядете в големи количества, а напротив. Най-големият ефект се постига постепенно, особено когато го добавяте към различни видове храни, напитки и т.н.
Можете напр. добавете към нашите отлични грахово зърно или супа от тиквички, или напр. лекувайте нашите кюфтета от тофу със сос от джинджифил .
Защо работи?
Джинджифилът въздейства върху тялото ни по два начина. Първо: помага на метаболизма, което означава, че тялото ни изгаря калориите по-бързо, така че можем да отслабнем почти без усилие. На второ място, подобрява храносмилането, което значително ни помага да отслабнем.
Куркума като източник на ценни антиоксиданти
Куркумата е типична за индийската кухня, но благодарение на доказаните ползи за здравето ни, тя покори менютата на много от нас. Освен всичко друго, благодарение на съдържанието на антиоксиданти, той може ефективно да ни помогне в усилията ни да отслабнем.
Най-добрият начин обаче е да го консумирате директно в супи или основни ястия, затова ви предлагаме рецепта за вкусна зеленчукова супа, или напр. пуешки гърди с кокосово мляко и пълнозърнест ориз .
За тези от вас, които тепърва започват, препоръчваме следното: добавете го към разнообразни тестени изделия. Ще ги оцвети красиво, а вкусът му в началото няма да е толкова изразен.
Защо работи?
Куркумата е може би най-малко известната подправка, свързана със загуба на тегло. Има противовъзпалителен ефект, намалява болката и в резултат ви помага да постигнете желаното тегло по-ефективно.
Канела, пълна с минерали и фибри
Канелата не е само подправката, която прави нашата торти или по-вкусни смутита. Това е и инструмент, който можете да използвате като част от цялостен подход за здравословно отслабване.
Популярна комбинация за отслабване е медът и канелата. Просто поставете 1 PL канела и мед в чаша, залейте го с гореща вода и напитката е готова.
Защо работи?
Канелата съдържа минералите, от които тялото ви се нуждае всеки ден. Освен това е добър източник на фибри, което ви позволява да поддържате здравословно тегло.
Авокадото като източник на здравословни растителни мазнини
Ако сте в процес на отслабване и не знаете какво да ядете, поглезете се с авокадо. Ако искате да отслабнете по-бързо, поглезете се с узряло авокадо, напр. Към твоя смути за закуска , в салати или разпространение .
Благодарение на съдържанието на фибри, което, ако започнете постепенно да увеличавате авокадото, явно ще процъфтявате при отслабване.
Защо работи?
Авокадото е не само пълно със здравословни мазнини, но и източник на калий и минерали, които могат да ви помогнат в това.
Какаото като източник на ефективни антиоксиданти
Сигурно сте чували за положителния ефект на горещия шоколад върху нашето тяло, особено поради съдържанието на антиоксиданти. Не трябва обаче да съдържа мляко и добавена захар.
Всичко, което трябва да направите, е да добавите около 1 чаена лъжичка качествено какао към смутито си, което ще ви помогне да загубите ненужни килограми по-лесно, много ефективно. Ако искате да опитате здравословен десерт, можете да намерите рецептата тук: кокосово руло .
Защо работи?
За всичко, което могат да т.нар. полифеноли. Те имат положителен ефект върху храносмилането ни, което води до по-добро функциониране на тялото и цялостно усещане.
Надяваме се, че тази статия също ви е вдъхновила и вярваме, че здравословното отслабване ще се превърне в истинска играчка за вас. Първата част от нашата серия е достъпна тук: здравословно отслабване без диети и хапчета (1/2) .