за четене
21 януари 2020 г.
Idealbody
Суровини (за 2 човека):
- Kap зелеви глави (20 dkg)
- малко червен пипер
- 1 лют пипер
- 1 ябълка
- 1 по-малък банан
- оцет
- лимонов сок
- 0,5 дл ябълков спрей
- 2 пол. лъжици рапично масло
- 30 dkg пуешко месо, сол и черен пипер
Как да го направя: Нарежете зелето на тънки ивици, посолете и изцедете малко. С други думи, нарязваме фино, черен пипер на ивици, ябълка и банан на тънки филийки. От оцет, лимонов сок, ябълков удар и 1 половина. лъжици масло пригответе дресинга, залейте салатата и оставете да престои 30 минути. Останалото масло се загрява в тиган, пуйката се нарязва на ивици и се пече до хрупкавост. Посолете, добавете черен пипер и сервирайте със салата.
Една порция 667,5 kcal (от които 45,3 g протеин; 8,1 g мазнини; 90,2 g въглехидрати; 15,3 g фибри).