съвет на витални майки
от Катарина Микулова
Зеленчуците са изключително здравословни. Но така ли мислят и децата? Не им пука, краката над нея често се свиват от отвращение: „Само не броколи! Само не целина! "Майките остават без идея. Какво ще кажете за това? Имаме няколко съвета, за да вдъхновите детски език за чиния пълна със зеленчуци.
Рисувани картини
Децата обичат играта. Знаем, че те ще играят по цял ден и вероятно дори не мислят за храна. Затова се опитайте да ядете зеленчуци и да играете едновременно. Как Създайте различни форми, лица, животни, клоуни, роботи от зеленчуците в чинията. Отворете се за въображението си, оставете творчеството си да влезе и вие също ще се забавлявате - грахът е копчетата, доматите са очите, лукът е косата, къдравата салата е забавна риза. Нарежете, изрежете и комбинирайте и след това изяжте картината заедно. Лесно е да ядете котка, която се усмихва толкова красиво от чиния!
Само не зелено!
Много майки са преживели, че децата отхвърлят зеления цвят. Какво в крайна сметка е зелено, те не могат да вкусят - това е детската логика. Затова майка ми Витариан съветва: „Каквото и да смесвам в храненето на моркови, децата ще ядат за мен. Харесват оранжевия цвят! ”Морковите са полезни за очите и, както знаем, бета-каротинът е изключително мощен и здравословен антиоксидант. Така? Защо не! Планините се смесват в зеленчуковата каша с още няколко моркови!
Чакай гладен
Повечето майки имат работа над главите си. Мийте, гответе, гладете, чистете - ако има повече деца, често не остава много време за игри. Затова много майки избират малко по-строг метод - те не хранят децата си с каша през деня и чакат стомаха на бебето да умре от глад. Майката на Витамин казва: "Когато децата наистина са гладни, те също ядат чиния, пълна със зеленчуци!"
Играйте театър
Кой каза, че децата не разбират защо трябва да ядат зеленчуци? По игрив начин можете да играете образователен театър с деца! Ще обясните на децата защо е важно да имате ябълка, спанак, морков, какви витамини съдържат, какви врагове изгонват от тялото (бактерии) и яденето на зеленчуци изведнъж се превръща в драматична игра! Витарна майка и нашият фен казват: „Докато ядем нещо с децата, ние винаги обясняваме какво се случва в какви зеленчуци, плодове, корем. как реагира тялото, какво изскача и т.н. Действа чудесно, дори децата ми ще ядат зелен спанак като нищо! “
Бъдете пример
Най-важното е да дадете пример на децата си. Ще ги мотивирате безплатно да броколи, когато сами ядете шоколад. Внимавайте какво ядете пред децата и как реагирате на храната. „О, шоколадът не е наред!“ Подобни красноречиви слухове ще предизвикат у децата интерес към шоколада, само и само да ги накарат да приличат на вас. Ето защо, дайте пример, яжте здравословна храна с половинката или партньора си пред децата и му се наслаждавайте пълноценно и силно! „О, но тези аспержи са невероятни днес!“, Дори няма да помислите и децата ще повторят след вас.
Весел ритуал
Помним всичко, което преживяваме, съчетаваме моменти от миналото с емоция и мирис. Затова създайте положителна памет за децата си в зеленчуците. Пуснете хубава музика, смейте се, напомнете на децата, че просто се грижите за здравето и красотата си. Децата ще създадат позитивен ритуал и програма, които ще повторят и в зряла възраст. За малките момичета можете да комбинирате това с плодови маски върху кожата, те ще се чувстват като възрастни принцеси.
Очите ядат
Уверете се, че имате правилната хранителна консистенция и приятен външен вид. Ние възрастните също ядем само това, което е добре съхранено в чиния. Също така знаем разликата между храната от кутия и от порцеланова чиния. Следователно ще постигнете невероятни резултати, когато заредите зеленчуците хубаво в красива, весела чиния. Уверете се, че децата не винаги ядат само смесена каша с неопределен цвят - консистенция, мирис, разнообразие в чиния и весели цветове ще предизвикат истински интерес у децата.
Каква е думата в края? Отървете се от предразсъдъците към зеленчуците и знайте, че и най-малките могат да го вкусят! Правилната рецепта и вдъхновение ще ви помогнат да предизвикате усмивка на лицето на детето и то изведнъж ще започне да очаква с нетърпение вашето зеленчуково меню.!
Статията не представлява медицински или други медицински процедури и становища.