Балансираният режим на пиене е важен през цялата година, но в горещите месеци на годината се набляга още повече на получаването на достатъчно течности. Често срещан проблем за децата е, че те също така абсорбират много захари и добавки в своите напитки.
Неароматизираната вода е най-естествената и здравословна напитка. Това се отнася за най-малките, но и за възрастните. Но докато в зряла възраст много от нас се отказват от определени (нездравословни) течности под натиска да се опитат да променят начина си на живот или диета, ние сме склонни да се отдадем на децата. Често не осъзнаваме, че по този начин създаваме навици и лоши навици, които означават тяхното здраве и които мнозина ще трябва да ограничат и да се справят в зряла възраст.
Захар в течна форма?
"С разширяващата се гама от ястия родителите автоматично разширяват гамата от напитки. Те често посягат към сладкиши, които децата харесват, защото това е нещо ново, привлекателно", казва клиничният психолог Катарина Биеликова, която е и съветник по здравословен начин на живот от Lucka на ранна възраст, той все още не мисли спекулативно, но ако поставите две напитки пред дете, невкусена вода и подсладена напитка, то вероятно ще посегне към последното. "Това е естествено детско любопитство" Bieliková обяснява: "В малки количества, не предотвратявайте това, за да избегнете обратния ефект, че детето ще има проблеми с напитки, различни от обикновена вода", съветва той.
Празнично пиене
Експертът обаче предупреждава, че не е добре детето да свиква да утолява жаждата с подсладени напитки. От тях трябва да се направи нещо, което се пие само по специални поводи - празници или семейни тържества. „Дори в такива моменти е разумно да поставите бутилка или кана с не ароматизирана вода на празничната трапеза - или да добавите парченца плодове, няколко капки лимон или листа от мента“, подчертава Биеликова.
Въпреки че обичаме да лекуваме деца и, в стремежа си да им угодим, ще изпълним техните изисквания при посещение на магазин или бюфет на басейна, родителите трябва да осъзнаят, че изборът на подсладена напитка е преди всичко техен избор. „Тогава просто го забелязахме. Много продукти привличат децата със своите цветни, атрактивни снимки. Но от нас зависи да изберем най-доброто за бебето. Много от продуктите крият огромни дози захар в цветни опаковки. Въпреки това, в игривата опаковка ще откриете и ароматизирана вода, така че детето не трябва да получава напитка, която съдържа невероятни дванадесет чаени лъжички захар в двеста милилитра поради хубавите снимки “, посочва диетологът.
Първо трябва да се промени родителят
Средата на детска градина или училище често става рискована, когато родителят вече няма под палеца какво консумира неговото потомство. Ето защо според лекаря е необходимо да се работи с навици и да се възпитават децата в здравословен начин на живот. „Ако опаковате бутилка неовкусена вода за детето си, добавите към нея мотивационна приказка, можете също така да се мотивирате да пиете ароматизирани напитки. И ако детето е усвоило пиенето на ароматизирана вода, ще посегне към нея дори през деня “, казва психологът.
Според нея лятото е идеално за представяне на здравословен начин на живот в семейството. „Можете да приготвите заедно вечеря от здравословни съставки и да приготвите здравословни и вкусни напитки за лятното барбекю“, предлага Биеликова. Започнете от себе си. Само тогава можете да научите нов навик на децата. „Чрез игра или история ще убедим дори най-инатливия човек да яде спанак или броколи и да ги пие с чиста вода“, добавя експертът. Необходими са обаче желание и търпение.