Копнеете ли за здрави зъби? Как ги постигате? Зъболекар Мартин Плевак от Стоматологична клиника Doc. Линдауер в Братислава. Ето неговите 6 харесвания.
1. Яжте по-малко захар
Захарта понижава рН в устата, омекотява емайла и умножава бактериите, които могат да образуват кариес. След измиване на зъбите рН се нормализира и емайлът се укрепва чрез свързващи минерали. Можете да получите сладост, но не често, така че емайлът да се регенерира.
2. Яжте 3 пъти на ден
Не само много сладкиши увреждат зъбите, но и честото хранене. Не яжте на всеки час. Диетата също така понижава рН в устата, което краде минерали от зъбите.
3. Хапете и дъвчете много
Не е излишно да се казва, че морковите са полезни за зъбите. Тъй като това е солидна диета, тя гризе и дъвче, което механично почиства зъбите. Морковите са само символ, който представлява други храни.
4. Пийте чиста вода
Чистата вода е най-подходяща за вашите зъби - без добавки, без захар, без киселини.
5. Извършвайте редовен оглед
Инвестирането в превенция се отплаща. Не пропускайте редовна проверка на зъбите си. По-добре е да се открие начален кариес, който все още не се вижда с просто око.
6. Отидете на професионална дентална хигиена
Защо е важна професионалната хигиена, когато редовно миете зъбите си и също така използвате междузъбни четки? Защото има зони, до които не можете да стигнете с нормална хигиена.
И под венците и в междузъбните пространства, които съставляват до 30 процента от площта на зъбите. Там зъбната плака се хваща навсякъде, което създава кариес и гингивит.
Само професионалната хигиена може да бъде премахната. Ходете на него два пъти годишно, ако имате пародонтоза, дори по-често, докато се стабилизира.