Всички сме склонни да обвиняваме умората, твърде прибързания начин на живот. Това обикновено е вярно, но ако през цялото време се чувствате уморени, не го подценявайте. В рамките на 2 до 3 седмици направете няколко промени в начина на живот: Спете повече, избягайте от социалните събития, яжте повече здравословни храни, пийте повече течности и намалете приема на алкохол и кофеин. „Ако симптомите на умора продължават и след тези промени, тогава ще се нуждаете от професионална помощ“, казва MUDr. Сандра Адамсън Фрайхофер, вътрешен лекар в Атланта. Постоянното изтощение може да е признак за по-сериозно медицинско състояние, което може да се лекува.
7 най-често срещани проблеми, свързани с умората
1. Анемия
Резултатът е умората, причинена от анемия липса на червени кръвни клетки, които доставят кислород от белите дробове до тъканите и клетките в тялото. Анемията може да бъде причинена от недостиг на желязо или витамини, загуба на кръв, вътрешно кървене или хронични заболявания като ревматоиден артрит, рак или бъбречна недостатъчност. „Жените в детеродна възраст (репродуктивен период) са особено предразположени към желязодефицитна анемия поради загуба на кръв по време на менструация и нуждата на организма от допълнителна доза желязо по време на бременност и кърмене“, обяснява MUDr. Лорънс Кораш, доцент по лабораторна медицина в Калифорнийския университет, Сан Франциско.
Симптоми: Умората е сериозна. Други съобщават за изключителна слабост, безсъние, липса на концентрация, сърцебиене, болки в гърдите и главоболие. Обикновените товари, като изкачване на стълби или ходене на къси разстояния, причиняват умора.
Тестове: Цялостната оценка на анемията включва физически преглед и кръвни тестове, включително пълна кръвна картина, за да се проверят нивата на червените кръвни клетки.
2. Болест на щитовидната жлеза
Когато хормоните на щитовидната жлеза не са правилни, ежедневните дейности също много взискателен. Щитовидната жлеза е орган в човешкото тяло с размерите на възел за вратовръзка, разположен в предната част на врата и произвеждащ хормони, които контролират метаболизма. Твърде много хормони в щитовидната жлеза (хипертиреоидизъм) ускоряват метаболизма, а твърде много хормони в щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм) водят до забавяне на метаболизма.
Симптоми: Хипертерозата причинява мускулна умора и слабост, които може да забележите първо в бедрата си. Упражнения като каране на колело или ходене нагоре по стълбите са все по-трудно. Други симптоми включват необяснима загуба на тегло, усещане за горещина през цялото време, повишен пулс, по-кратки и по-редки менструални потоци и повишена жажда. „Хипертиреоидизмът се диагностицира най-често при жени на 20 и 30 години, но може да се появи и при по-възрастни жени и мъже“, казва MUDr. Робърт Дж. Макконъл, директор на Центъра по щитовидната жлеза в Медицинския център на Колумбийския университет в Ню Йорк. Хипотиреоидизмът причинява умора, неспособност за концентрация и мускулни болки, дори при по-малко активност. Други симптоми включват наддаване на тегло поради задържане на течности, усещане за студ през цялото време (дори при топло време), по-тежки и по-чести менструации и запек. „Хипотиреоидизмът е най-често при жени над 50 години; всъщност около 10% от жените на възраст над 50 години имат поне лек хипотиреоидизъм ", казва MUDr. Макконъл.
Тестове: Болестта на щитовидната жлеза може да бъде открита чрез кръвен тест. „Разстройствата на щитовидната жлеза са толкова лечими, че трябва да се направи тест на щитовидната жлеза на всички хора, които се оплакват от умора и/или мускулна слабост“, казва MUDr. Макконъл.
3. Диабет
Повече от милиона души те диагностицират диабет тип 2 всяка година, но много други може дори да не знаят, че имат диабет. Захарта, наричана още глюкоза, е горивото, което поддържа тялото при правилна експлоатация. „Без достатъчно енергия, за да накара тялото да работи правилно, хората с диабет често забелязват умората като един от първите предупредителни знаци“, казва MUDr. Кристофър Д. Саудек, професор по медицина и директор на Общия изследователски център в Университета Джон Хопкинс.
Симптоми: В допълнение към изтощение, други симптоми включват прекомерна жажда, често уриниране, глад, загуба на тегло, раздразнителност, инфекции с дрожди и замъглено зрение.
Тестове: Съществува два основни теста за диабет. Предупредителен знак е наличието на глюкоза в урината. Ако нивото на глюкоза в кръвта е по-високо от 8,0 mmol/литър се измерва два пъти подред, се прави специален тест, наречен глюкозен толеранс, при който на пациента се дава глюкозен сироп и се проследява колко дълго нивото на глюкозата в кръвта спада до нормалното граница. Този тест се извършва като окончателно потвърждение на диабета.
4. Депресия
Депресията е нещо повече от "тъжно настроение", депресията е основна болест, което влияе върху начина, по който спим, ядем, как се чувстваме и други. Депресията и нейните симптоми без лечение могат да продължат седмици, месеци или дори години.
Симптоми: Не всеки има еднакви симптоми на депресия. Но като цяло депресията може да причини загуба на енергия, промени в съня и хранителните навици, проблеми с паметта и концентрацията и чувство на безнадеждност, безполезност и негативизъм във всичко около вас.
Тестове: Не съществува няма кръвен тест за депресия, но Вашият лекар може да установи дали е депресиран с няколко въпроса. Ако имате пет или повече от тези симптоми по-долу повече от 2 седмици, посетете Вашия лекар или специалист по психично здраве: умора или загуба на енергия; твърде малко или твърде много сън; постоянна тъга, безпокойство или депресиращо чувство; намален апетит и загуба на тегло; повишен апетит и наддаване на тегло; загуба на интерес или удоволствие от дейности, на които трябва да се радвате; безпокойство или раздразнителност; постоянни физически симптоми, които не се повлияват от лечението, като главоболие, хронична болка или запек и други лошо храносмилане; затруднена концентрация; когато се чувствате виновни, безнадеждни или мислите за смърт или самоубийство.
5. Ревматоиден артрит
Това автоимунно заболяване не винаги е лесно да се диагностицира. RA възниква, когато имунната ви система се обърне срещу себе си и атакува здрави ставни тъкани, което понякога води до необратимо увреждане на костите и хрущялите.
Симптоми: Много симптоми (като умора, ниска енергия, загуба на апетит и болки в ставите) се споделят с други медицински състояния, включително други форми на артрит като фибромиалгия и лупус.
Тестове: Обстоят физически преглед на ревматолог може да предостави някои от най-ценните доказателства за заболяването, но има и тест за наличие на ревматоиден фактор, антитяло, открито в кръвта. Около 80% от хората с тест за RA са положителни за това антитяло, но тестът не е критичен.
6. Хронична умора
Това неразбираемо състояние причинява силна умора, която идва бързо. Хората, които страдат от хронична умора, са твърде уморени, за да могат да продължат нормалните си дейности и лесно се изтощават с малко усилия.
Симптоми: Други симптоми включват главоболие, болки в мускулите и ставите, слабост, болезнени лимфни възли и неспособност за концентрация. Синдромът на хроничната умора е за нас все още загадъчна, защото не познаваме никой от неговите кауза.
Тестове: Няма такъв. Лекарят трябва да изключи други заболявания с подобни симптоми, като лупус и множествена склероза, преди да постави диагноза.
7. Сънна апнея (хъркане)
Можете да страдате от това нарушение на съня, без да сте информирани за това те знаеха. Събуждате се с умора и не можете да обясните как е възможно и каква е причината. Сънната апнея е разстройство, което се характеризира кратки дихателни прекъсвания по време на сън. Горните дихателни пътища се затварят за няколко секунди, предупреждавайки мозъка да ви събуди и да започне да диша отново. „Засегнат от обструктивна сънна апнея, той може дори да спре да диша повече от сто пъти през нощта,„Казва MUDr. Roseanne S. Barker, бивш медицински директор на Института за сън в Ноксвил.
Симптоми: Сънна апнея често сигнализира хъркане и обикновено следващата умора на следващия ден. Тъй като сънната апнея може да доведе до сърдечни заболявания, високо кръвно налягане и инсулт, е много важно да не се подценява хъркането.
Тестове: Това е еднодневен престой в клиника за сън, където ще можете да се подложите на полисомнограма, която е безболезнен тест, който ще ви наблюдава по време на сън, дихателни промени и мозъчна дейност.