Видео за здравето и медицината: VEGAN 2017 - Филмът (февруари 2021)
Здравата кожа не се отнася само до това, което поставяте върху кожата си - тя е свързана с това, което също ядете и пиете. Витамините и антиоксидантите от някои храни, като зеле, авокадо и цвекло, помагат на тялото ви да поддържа кожата хидратирана и здрава отвътре навън.
„Хранителните вещества в сока попадат в кръвта по-бързо, отколкото ако сте яли плодове или зеленчуци сами“, обяснява д-р. Франк Липман, основател на единадесет единадесет уелнес центъра. „Кожата ви е огледало на вашето вътрешно състояние, така че ако сте здрави и чисти отвътре, клетките на кожата ви ще бъдат по-видимо подхранени навън.“
Започнете с тези изкусителни напитки - те са пълни с хранителни вещества за по-чиста, гладка и по-млада кожа - и вдигнете чаша върху кожата!
Joanna Varga'ss Зелен сок
„Обичам този зелен сок!“ Зелените растения незабавно хидратират кожата и в същото време насърчават лимфния дренаж, за да бъдете издухани и сияещи! "-Джоана Варгас, личност фашист и основател на колекцията салон и грижа за кожата на Джоана Варгас
1 ябълка (всякакъв сорт)
4 зелени хронометъра
1 връзка магданоз
2 чаши спанак
Лимон и джинджифил на вкус
Комбинирайте всички съставки в сокоизстисквачка (или мощен пасатор) и се насладете!
Kimberly Snyder Rainforest Acaí Smoothie
„Acai е заредена с полезни хранителни вещества и антиоксиданти, включително омега-3 мастни киселини, които поддържат структурата и течливостта на клетъчните мембрани, поддържат младата, гладка и сияйна кожа, като поддържат кожните клетки хидратирани и силни.“ -Кимбърли Снайдер, диетолог и автор на знаменитости Beauty Detox Foods
1/2 авокадо (по избор, за да ви направи по-гладки и по-пълнени)
1 опаковка замразени плодове асаи
2 чаши неподсладено бадемово мляко
С помощта на мощен блендер смесете Acai и бадемовото мляко на ниска скорост, докато счупите Acai, след което преминете на по-висока скорост. След като напитката стане гладка, поръсете със стевия. Добавете половината авокадо, ако искате по-дебела закуска или десерт. Приятно прекарване!
Хубавата отвара на Джой Бауер
„Този„ приятен еликсир “е зареден със специфични хранителни вещества, които поддържат красивата и сияйна кожа. Морковите доставят бета-каротин за защита на кожата, цвеклото е пълно с антиоксиданти, лимоновият сок осигурява витамин С за защита срещу бръчки, а джинджифилът е силно анти- за да облекчите миризмата, пригответе се за близките си! "-Джой Бауер, създател JoyBauer.com
1/2 лимон, сочен
2 чаши бебешки моркови (около 20)
2 1/2 малки цвекло, варени, печени или консервирани
1 малка гала ябълка, сърцевина, кора
1 лента джинджифил (1/4 инча и 2 инча дължина)
Нарежете всички съставки достатъчно малки, за да се поберат в сокоизстисквачка. След това включете сокоизстисквачката и добавете съставките. За допълнителни фибри смесете една от отпадъчните каши.
Кресон смути на Никълъс Периконе
"Животно, богато на хранителни вещества, се използва като тоник от древни времена за прочистване на кръвта и чернодробните токсини и насърчаване на цялостното усещане за добро здраве. Полезно е при лечението на екзема, акне, обриви и други кожни инфекции. Администрацията ще поддържайте кожата сияйна, здрава и млада. "-Николас Периконе, доктор по медицина, дерматолог и автор на The Perricone Cure
1 чаша райска ябълка
4 зелени хронометъра
1/4 чаена лъжичка смляна канела
1 средна органична ябълка
1 1/2 чаши вода
Измийте напълно целина, ябълка и райска ябълка. Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте до гладка смес. Сервирайте веднага.
Франк Липман „Кейл, мента и кокосово смути“
"Кейлът е пълен с витамини, минерали и фитохимикали и освен това съдържа много вода, която ви помага да поддържате хидратацията и допринася за красивата кожа и коса. Ментата има противовъзпалителни свойства, а кокосовата вода е богата на антиоксиданти, хранителни вещества, които помагат за премахването свободни радикали, причинени от външни фактори на стрес, които могат да увредят кожата ви. "- MUDr. Франк Липман, доктор по интеграция и функционална медицина и основател на единадесет единадесет уелнес центъра
1 супена лъжица семена от чиа
1/4 чаша прясна мента
1 малка кутия кокосова вода (11 унции)
1 чаша нарязан лацинато кейл (известен също като динозавърско кейл и тосканско кейл)
1 порция протеин на млечен протеин (препоръчвам Be Well Sustain)
1 лайм, сочен
Поставете съставките в блендер и разбъркайте до гладка и кремообразна смес.
Д-р Джесика Ву е спасителна за кожата кървава Мери Микс
"Доматите са с високо съдържание на антиоксидант ликопен и е доказано, че предпазват кожата от слънчево изгаряне и увреждане от слънцето." „Преработените домати (напр. Консерви, използвани тук) имат още по-висока концентрация на антиоксиданти.“ - MUDr. Джесика Ву, дерматолог и автор на храненето на лицето
2 стръка целина, нарязани, плюс допълнителни стъбла за декорация
2 супени лъжици пресен настърган хрян
2 кутии от 28 унции цели белени домати, без добавена захар
1/4 чаша лук, нарязан
4 лимона, сочни
3-4 супени лъжици сос Уорчестър или 2 чаени лъжички сос Табаско
1 супена лъжица дижонска горчица
Сол и черен пипер на вкус
Сосът лук и лук се прелива в необработен зехтин в тиган или холандска фурна. Добавете доматите и течността им и гответе на умерен огън в продължение на 30 до 40 минути, докато се сгъсти. Оставете да се охлади до хладко. Смесете в хрян, лимонов сок, горчица и сос Уорчестър или Табаско.
Изсипете сместа в блендер (като Vitamix) и пюрирайте до гладка смес. Оставете да се охлади и след това опитайте със сол и черен пипер.
Прецедете през сито в кана и хладилник до готовност за сервиране. Смесете с водка Bloody Marys, ако е необходимо. Или изсипете сместа във форма за попси от Bloody Mary, която да сервирате на следващото ви събиране на открито.
Соня Кашук е Матча зелен чай и бадем Milte
"Matcha на прах има безкрайни ползи за здравето и е мощен източник на антиоксиданти, една чаша чай matcha се равнява на 10 чаши редовен зелен чай!" Бадемовото мляко е богато на витамин В 2, който насърчава хидратацията на кожата, и В 3, който помага и в двата случая да произвежда сияйна кожа, бадемовото мляко има и анти-стареещи свойства с витамин Е, за да предпази кожата от свободните радикали! "-Соня Кашук, гримьор и основател на Соня Кашук Beauty
1 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица зелен чай от матча
1/4 чаша вряща вода
Добавете праха от матча в чаша и изсипете във вряща вода и разбъркайте, докато прахът се разтвори напълно. На котлона загрейте бадемовото мляко до умерен огън, докато започне да се готви и бавно разбъркайте с разбита сметана. Изсипете горещо бадемово мляко в смес от вода и кибрит и добавете Truvia на вкус.